每天做晨起睡前瑜伽，保證身材棒！

別人都黑眼圈，就你容光煥發

長期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些沒有練習瑜伽的，蒼老寫在臉上……

美好的生活，從瑜伽開始

早上起來做瑜伽能有減肥效果?相信大家已經聽煩了關於早上不能做運動的各種傳言了吧。但是，如果一大早起床就能夠為我們的身體輸入新鮮的空氣的話，你會感覺到頭腦倍感清晰，身體倍感清爽，整個人充滿朝氣。

而且細胞吸足營養，促進血液循環，提高新陳代謝，還可以美容效果哦。所以請大家每天早晨騰出10分鐘的時間，做做瑜伽吧。

場所：在乾淨通風，且較為清凈處為。因為在清凈處，你能拋開人世間的種種紛擾，讓身體進入一個運動絕佳的環境。

堅持早起瑜伽的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為練習完瑜伽後還可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手錶，還不到9點。

緩解焦慮情緒

瑜伽後，精神狀態飽滿，「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。

作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。

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