肝病是最大的「隱形殺手」，平時怎麼預防？

肝臟很容易患上脂肪肝、酒精肝、乙肝、中毒性肝炎、肝硬化或是肝癌等疾病。其中，最為嚴重的是肝癌。一旦患上肝癌，病人都是九死一生的，而且病情發作快，死亡也快。

肝病的可怕之處不是難治療，而是在於病人並沒有特別顯著的癥狀。患病者可能會出現腹脹、胸口悶、食慾下降、嘔吐等，但平常人都不會把這些現象當作一回事，也不會聯想到是肝病，而自己到藥房里買葯吃，導致病情惡化，最後甚至喪命。

專家表示，一般疲憊、腹脹、肚痛、黃疸、食欲不振等癥狀不表示肝功能不好;但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是運動健將，也不代表安好無恙。正因為大部分的肝病是沒有癥狀的，或是癥狀不明顯，所以肝病才被稱為「最大的隱形殺手」，所以不可不慎。

既然肝病那麼隱密，那我們平時應該怎麼預防呢？

一，情志養生

中醫的五臟分別對應五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對應的是「怒」，正所謂「怒傷肝」，因此平時要注意控制自己的情緒。長期精神抑鬱或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調，影響肝的疏泄功能，因此情緒不舒暢時，應該能夠找到一個途徑宣洩我們的負面情緒，例如找一個知心的朋友傾訴心中的不快，切不可憋在心裡，以致傷害肝臟。

二，作息規律

肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。中醫認為「人卧則血歸肝。」因此，養肝的最佳方式就是好好休息。平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。

三，食補護肝

我國的傳統醫學素來有「五色飲食」的說法，而肝主青色，「青色入肝經」，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。此外，「肝性喜酸」，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。護肝者還要注意盡量少吃辛辣、油膩食品，少喝酒。

四，中藥護肝

如山楂、五味子、決明子、鬱金、陳皮、茵陳、白芍、葛花、枳殼、絞股藍等。這些中草藥都有養肝護肝的作用，不僅對脂肪肝的恢復能夠起到良好的作用，應酬多、需要飲酒的人群經常飲用也有保護肝臟的作用。如果想要更好的效果，可以口服加工後的製劑，常用的就是硒麥芽五味子片，它是由護肝因子硒麥芽和護肝中藥五味子組成，且是經過提純萃取的，藥效更佳，養肝護肝、修復受損肝細胞效果都非常好。

五、保持運動

加強身體鍛煉，提高身體免疫力，也是養肝的方法之一。運動不僅消滅身體多餘的脂肪，還可以防止患上脂肪肝。如果是已經患有脂肪肝的人，更需要堅持身體鍛煉，運動可以消耗體內熱量，控制體重的增長。

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