爸爸媽媽掌握這5點，寶寶吃飯健康有營養
健康
10-09
很多寶爸寶媽都會為寶寶吃飯問題發愁，寶寶不愛吃飯怎麼辦？做的飯寶寶不愛吃怎麼辦？怎麼吃有營養又健康？下面小編給你支個招~~~
1、營養：
寶寶生長發育必需的營養包括七大類：碳水化合物、礦物質、維生素、脂肪、蛋白質、纖維素、水。這些營養素必須從食物中獲取，而食物的全面，是保證營養全面的第一原則。
2、多種多樣：
在每一食品大類里，都要變化花樣，變化品種。媽媽能列出的食品品種名單越多越好，最好經常嘗試沒有吃過的新鮮品種。媽媽要給寶寶最大的食物品種選擇自由。寶寶吃某一種食物多寡不重要，重要的是吃多種多樣的食物，攝取不同營養素。
3、營養均衡：
儘管營養攝入全面多樣，但如果攝入的各種營養素比例不均衡，同樣影響寶寶的生長發育。喜歡吃的就沒有節制，不喜歡吃的就不吃或者少吃是不良的飲食習慣。任何事物都不是絕對的好或者絕對的壞，再好的食物也要適量。
4、食物新鮮：
隨著生活品質的提高，每天吃新鮮事物都保證營養好的必備條件。
5、美味：
健康的美味是少油、少鹽、少糖、少調味劑，最大限度的保留食物本身的營養和天然味道。寶寶味蕾非常嬌嫩和敏感，不要給寶寶過多「厚味重味」的食品。例如麻辣燙、油炸甜餅、鹹菜、奶油甜點、巧克力等食物。這些食物吃上癮，就會對天然清淡的健康食品食不甘味。
