上火到底是怎麼回事？中醫方法給你的身體降降火

在辦公室里，我們常常會聽見有些同事說：「這幾天身子不舒服，上火了。」那麼，「上火」到底是怎麼回事呢？

中醫認為，在人體內有一種看不見的「火」，它能溫暖身體， 提供生命的能源，這種「火」又稱「命門之火」。在正常情況下， 「命門之火」應該是藏而不露、動而不散、潛而不越的。但如果由

於某種原因導致陰陽失調，「命門之火」便失去制約，改變了正常的潛藏 功能，火性就會浮炎於上，就會出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、a 干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙疼等癥狀，這就是「上火」 了。

引起「上火」的具體因素有很多，如情緒波動過大、中暑、受涼、傷 風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩 之品和缺少睡眠等也都會引起「上火」。春季風多雨少，氣候乾燥，容易 「上火」。為預防「上火」,我們平時生活要有規律，注意勞逸結合，按 時休息，同時要多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多飲水或喝清熱飲料。

「上火」又分為虛火和實火。正常人的陰陽是平衡的，實火就是陰正 常而陽過多，它一般癥狀較重，來勢較猛；而虛火是指陽正常陰偏少，這 樣所表現出的癥狀輕，但時間長並伴手足心熱、潮熱盜汗等。通過以下的方法，我們可以知道自己「上火」是實火還是虛火。

1.看小便

小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅，是實火；小便顏色淡、清，說明 體內有寒，是虛火。

2.看大便

大便乾結、舌質紅為實火；大便乾結、舌質淡、舌苔白為虛火；大便 稀軟或腹瀉說明體內有寒，是虛火。

3.看發熱

如果身體出現發熱的癥狀，體溫超過37.51：時，全身燥熱、口渴，就 說明內熱大，是實火；發熱時手腳冰冷，身體忽冷忽熱，不想喝水，是體 內有寒，為虛火。

一般來說，人體輕微「上火」通過適當調養，會自動恢復；如果「上火」比較厲害，就需要用一些藥物來幫助「降火」。如果是實火，中醫最常用各種清熱、解毒、降火的葯，連吃三天肯定降火。但目前單純實火的 人已是越來越少了，多數都是虛火，如果是虛火，就要用艾葉水泡腳或用 大蒜敷腳心降火後再進補。

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