為何肚子總是長很多肉？「兇手」原來是它

很多人都存在濕氣重的情況，但是很少有人知道自己是不是濕氣過重，尤其是男性朋友，平時對於養生問題不關注的話，酒更不會對濕氣重的表現引起注意了，要知道濕氣重對男性健康影響也是很大的，所以男性朋友們要注意了，當你突然發現自己小肚腩慢慢鼓起來了，還經常有疲勞無力，昏昏欲睡的感覺，其實這都是濕氣重的表現。

男人體內濕氣重怎樣祛除？

1、飲食調理

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

2、運動祛濕

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3、日常防濕

不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

為什麼會顯得小肚子大？還有一個重要的原因是脾虛，中醫認為脾有「運化水濕」的功能，要是脾虛導致脾不能正常地「運化」而使「水濕內停」，進而形成漸漸堆積在腹部，就易造成肚子肥胖。

脾虛則濕盛，所以濕氣重有可能是脾虛引起的，那麼治療濕氣重就一定要先健脾，這樣才能緩解濕氣重，我們是可以選擇吃補中益氣丸或者歸脾湯等來緩解的。

身體濕氣重怎麼調理

1、艾葉泡澡

艾草是很常見的一種植物，但它卻是一種具有很高的藥用價值的植物。艾草是極陽的性質，可以有效的去除體內的濕氣和寒氣。所以身體濕氣重的朋友可以採用艾葉泡澡的方法來達到祛濕的目的，一般來說，每周用艾葉泡澡一次就可以了。只要長期堅持，不僅可以有效的祛濕，同時也可以去除體內的寒氣，改善身體的其他不適癥狀。

2、熱水泡腳

每天用熱水泡腳也是一種有效的祛濕方法，但是這一點大家在冬天的時候還可以做到，但是在炎熱的夏季就很難了。可是夏季是濕氣最重的季節，因此要更加註意這一點才是。一般來說，每天用40度左右的熱水泡腳就可以了，如果體內的濕氣比較嚴重，那麼可以在熱水當中加上一些生薑，這樣效果就比較強了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！