寒露「燥」邪當令，最易傷肺傷胃！如何防燥？

裊裊涼風動，凄凄寒露零。

寒露，這是二十四節氣中第一個帶「寒」字的節氣，意味著全國大部分地區天氣將由涼爽向寒冷過渡。

九月節，露氣寒冷，將凝結也。

寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區已進入或即將進入冬季。

「白露身不露，寒露腳不露。」

秋天腹瀉多發，還應特別注意腹部保暖。

飲食忌辛辣

寒露飲食應不吃或少吃辛辣燒烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，以及潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆製品。

早睡早起

寒露時節，應合理安排日常起居，宜早睡早起，保證睡眠充足。每天可多睡1小時，緩解秋乏。

適當鍛煉

大家可以到公園、湖濱、郊野進行適當的體育鍛煉，增強體質。但晨練要注意躲避早霧，避免誘發慢性呼吸道疾病。

「燥」邪當令

「寒露」時，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。這節氣在南方氣候最大的特點是「燥」邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。所以，寒露「防燥」至關重要，喝白開水是一個不錯的方法。此外，室內要保持一定的濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。除此之外，還應重視塗擦護膚霜等以保護皮膚，防止皮膚乾裂。

「寒露」時節，

飲一杯陳化10年的雲南普洱熟茶，

醇厚溫潤，益胃暖身。

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