每天只喝粥不吃飯，1個月後能瘦嗎？

我們都知道米飯是澱粉類食物，熱量比較高，很多朋友為了減肥，就只喝粥不吃飯，稀飯比較好消化，所以才會選擇不吃飯，想知道一個月只喝粥不吃飯會瘦嗎？

答案是肯定能瘦，但是對我們的身體，還有胃是有傷害的。

第一，碳水化合物是每個人每天必須攝入的，在粥里米是很少的，大部分都是粥。並不能給人體提供足夠的碳水化合物，而且它消化很快，基本上跟沒東西差不多。這就使得吃粥很容易餓，而一旦餓了後，你還會去吃更多東西，更不利於減肥。所以最好不要選擇這個方式去減肥。

其次，粥需要熬，當熬過之後，糊化程度變高，粥水裡面的澱粉含量會增加，我們吃下去後，我們的血液里的糖分也會增加。當血液內的葡萄糖含量過多，而又沒有被消耗掉時，這些糖類就會轉化成脂肪。不僅不會減肥，反而還會增肥。還有可能血糖會增加，導致糖血病。

第三點，我們煮粥的時候，水分放的都是很多，因此我們不需要怎麼咀嚼，甚至還有人不嚼就直接吐下去。米粒也沒怎麼經過唾液澱粉酶的分解，口腔沒有充分的消化，很容更導致胃部的消化受到影響，

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