鄉下常見的它，是贅肉的「剋星」，每天喝一點，脂肪少一點！

現在的生活中，肥胖的人越來越多了，很多是因為聖湖的壓力導致的內分泌失調，有些是由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。今天跟大家分享一種減脂排脂的好方子，它看起來毫不起眼，但卻是贅肉的「剋星」，每天吃一吃，排掉一身脂肪效果非常好。

荷葉茶

在鄉下的池塘里，荷葉是再平常不過的東西了，但是對於懂行的人來說，荷葉的作用不是一般的大。荷葉茶中含有非常多的纖維素，它可以加快腸道的蠕動，從而來幫助通便，來達到清除體內毒素的作用。因此，如果有便秘跡象的小夥伴們，可以每天多喝一些荷葉茶哦，不但可以排便通暢，還可以幫助減肥呢。

荷葉含有富厚的芬芳類化合物，具有極好的利水功能，關於久坐少動的上班族、輕易水腫者等，有明顯的利尿排水功效。外加冬瓜，每天常喝一點，輕鬆甩脂，小肚腩去無蹤。

喝荷葉茶有幾點必須注意：

1、荷葉茶的藥性是寒的，女性月經期不宜飲用。

2、脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。

3、喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用。

花生

營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。

花生中富含的維生素B2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅髮癢、脂溢性皮炎等多種疾病。科學家在一次調查中發現，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！

當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。

除了上面的荷葉茶之外，還要配合合理的運動，做減肥運動不需要太激烈，並不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了，盡量不要做完後覺得很辛苦。特別是本身不太喜歡運動，不擅長運動的人，一開始更要選擇一些相對輕鬆的，比如走路、拉伸動作、簡單的瑜伽等等。

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