秋季養肝丶7種食物促進【肝臟排毒】

秋天涼爽丶氣候乾燥，人體也開始進入陽盛陰衰的轉化，這個時候更要注意養肝丶護肝。那麽，在秋季吃什麽食物能對肝臟有大大的幫助？現在艾菲爾老師整理出6種護肝食物，讓你參考看看！

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【不再經痛】

【秋季吃什麽養肝、護肝】

1丶枸杞

枸杞具有補腎益精丶養肝明目丶潤肺止咳的功效。研究顯示，枸杞含有大量胡蘿蔔素丶維生素丶富含人體需要的蛋白質和磷丶鐵等營養物質，對於護肝有很大的幫助。

2丶海帶

海帶丶紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。研究發現，褐藻所含的化合物，能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

3丶胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的排汞食物，內含有的大量果膠可以與汞結合，加速把毒素排出。胡蘿蔔中的維生素A，還能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。

4丶蓮子

蓮子能去毒丶降火，適量的食用，還能有效的幫助我們祛痘。而且蓮子雖然性寒，卻不會損傷人體的陽氣。

5丶香菇

香菇有補肝腎丶健脾胃丶益智安神丶美容顏的功效。香菇內含的多醣，可降低人體平時吸收的有毒物質丶並降低毒素對肝臟的損害，具有護肝的作用。

6丶黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用還能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

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