這樣吃自助餐才能回本，別再被店家騙了，高手都是這樣吃的

說到自助餐，我想大家對其都一定十分的了解。那麼到底如何吃自助餐呢，既能一飽口福，又能吃回本?接下來小編將為大家簡單介紹下！

我們大吃前，應該先點開胃湯或開胃飲料，這些可以使你食慾增加，比如酸梅汁。

接著不是吃太多肉食，而是從海鮮開始吃起來，而且要揀貴的吃比如平常吃不到的魚類，還有貝類，鮑魚，龍蝦，又划算又不佔胃。吃的時候最好蘸醬吃，能開胃。

應以吃易消化的軟飯為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物，如豆腐、胡蘿蔔等;豆漿、牛奶營養高且有保護胃粘膜的作用，應列為常用食品。

吃自助餐的時候，面對如此多的美食，我想大多數人都希望自己能有一個怎麼都吃不飽的肚子，以此能更加盡情的享用美食，實則導致沒吃一會就撐，和不恰當的飲食習慣有一定的聯繫。

其中很多人多會喜歡喝一些碳酸飲料或是汽水，而喝很多的碳酸飲料則會使得肚子出現脹氣、撐等現象，進而便自然沒有多餘的空間享用其它的美食了。

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