（腹部減肥）怎麼減肚子？減肥期間吃丁香羊肉可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：（腹部減肥）怎麼減肚子？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
需要腹部減肥的人通常日常生活習慣不好。所以，我們只有從改變生活習慣開始，才能擺脫小肚腩，實現腹部減肥的願望。
常見的4種不良習慣會導致我們在腹部囤積過多的脂肪，詳細內容請看——「小腹婆」4大成因及解決辦法。除此之外，還需要養成規律運動的好習慣，可以從簡單的飯後散步開始，漸漸達到每周3-5次有氧運動的水平。這樣，再配合一些局部運動就能很好的減肚子了。局部運動可參考：三步一體減小肚。
腹部減肥並不難，從每天睡前堅持10分鐘的打圈按摩開始，慢慢的結合上述的減去小肚子的方法，一定會有不錯的腹部減肥收效。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃丁香羊肉嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
丁香羊肉的熱量： 159 大卡（100克）
分類： 私家菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)4.61；脂肪(克)8.70；蛋白質(克)16.17；熱量(大卡)158.98
炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。
丁香羊肉，主要食材：羊肉，為私家菜，有壯腰健腎調理 補陽調理 陽痿早泄調理 肢寒畏冷調理的功效。
做法：
1.將羊肉去筋膜，洗凈，切成3厘米見方的塊待炸。
2.鐵鍋內放入生油，燒到八成熱時，放入羊肉塊，炸干水分後撈出。
3.另取1隻鍋，放入羊肉，加清水1.5千克，用旺火燒沸，轉文火慢煮，至羊肉酥爛時撈出。
4.燒熱鍋，放入少許生油，將干辣椒切成段，下鍋煸炒至深紅色，投入蔥、姜、放入酒釀汁，再放入羊肉，加入醬油、精鹽、白糖翻幾下，丁香用小紗布包好下鍋燒片刻，使羊肉著色入味，然後旺火收汁，放入味精，淋入麻油即可出鍋，冷卻後裝盤。 1
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