練好核心力量，讓你輕鬆應對實戰對抗
運動
10-09
下面九個動作可以鍛煉你的核心力量，而且對場地與器械要求很低，在家就可以練，9個動作每組15-20次，循環1-3次。練好核心力量對
增強我們的對抗能力和提升我們技術動作的執行效率都是大有裨益的，
走起吧！NO.1 平板支撐
NO.2仰卧單車
NO.3 側卷腹
NO.4 大字開合
NO.5 90度卷腹
NO.6 半程卷腹
NO.7 側支撐
NO.8 仰卧舉腿
NO.9 兩頭起
※利拉德是NBA音樂之王？奧拉迪波第一個不服
※這運球轉身上籃太溜！值得好好消化消化
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