煮粥不用清水，換它：一天吃2碗，去油排毒瘦5斤，肚腩小了

每當提到減肥這兩個字，相信很多妞跟編輯一樣覺得痛苦萬分，但是有個菇涼發來捷報，她每天晚上都吃的開心，而且2星期還瘦了5斤呢！

原來秘籍就是我們平日里說吃的粥，不過其中奧秘可多著呢！

喝粥的好處多多，比如可以幫助我們預防能力過剩，因為粥所含的水分較多，在吃的很飽時其實只是通常吃米飯熱量的1/3；粥還可以潤腸，幫助排便。

另外粥容易消化，利用充分，同時如果添加些了雜豆類，還會增加膳食纖維，可幫助我們排除體內的垃圾和毒素，所以，食粥是控制體重，減少毒素的好辦法。

一般瘦身粥少不了的就是水了，通常都會用清水，今天推薦一款茶水做的減肥粥，讓你在美味中營養中一瘦再瘦！先來看看這款粥的做法吧：

材料：大米50g，白蘿蔔100g，普洱茶5克

1取大米50克用水淘洗乾淨。

2淘洗好的大米放入煮鍋里，加入約400克的水煮粥。

3普洱熟茶放入茶杯中，先用少量開水沖洗一次再倒入開水泡茶。

4白蘿蔔洗凈後切成蘿蔔丁。

5粥煮熟後倒入普洱茶汁。

6放入蘿蔔丁煮五分鐘左右。

7蘿蔔煮熟後即可關火食用。

普洱茶含有豐富的微量元素以及氨基酸，能夠幫助身體暖身並且燃燒身體脂肪。白蘿蔔屬於粗纖維食物，其味甘性涼，100克只有21卡路里，白蘿蔔口能促進代謝排毒，還能去油降脂，消腫，減肥，口感還好。這款普洱蘿蔔粥，營養飽腹，減肥消脂！

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