入秋寶寶蒸籠頭止不住汗，了解生理奧秘勝過盲目補虛補營養

入秋了，秋意越來越濃，落葉不知秋的應該就是廣大寶寶大軍了，總有媽媽問：怎麼我們家那麼能出汗，夏天出汗秋天還出汗，每天頂著一頂蒸籠頭止不住的汗，一熱熱四季，還是到底缺鈣缺營養？

玩一圈都是汗，睡一覺，一脖子一床單的汗。

大人已經不開空調不吹電扇，寶寶頭髮里還是茲拉茲啦晶晶亮。

20多度的天還這樣，是不是有點誇張？

到底虛在哪裡缺了啥？總想著可以鬧個明白。

1

出汗是寶寶必要的散熱方式

出汗常常是因為外界氣溫過高，體內產熱增加，熱量通過人體神經傳導，刺激汗腺分泌汗液的過程。

通過出汗，人體可以通過分泌汗液的方式將人體運動或者進食過程中產生的多餘熱量釋放出去，從而來維持人體體溫恆定的過程。

寶寶比成人會更容易出汗，尤其在劇烈運動後更加明顯，最容易出汗的部位也是人體汗腺分布集中的部位，例如額頭、頸部、背部、腋窩處。

因此，如果寶寶在喝奶、劇烈活動後出汗明顯增加，這是寶寶機體調節的正常反應，屬於正常的生理性現象。

2

寶寶為何出汗尤其多？

人體熱了成人孩子都會出汗，但家長們往往擔心的是孩子過多的出汗。

要知道寶寶出汗的多少還和這些因素有關：

1

旺盛的新陳代謝

嬰幼兒期是人體生長發育最為明顯迅速的階段。

加上這個階段的寶寶活動量遠大於成人，嬰幼兒的心跳脈搏、呼吸的頻次也遠高於成年人，因此這個時期的寶寶新城代謝會相對更加旺盛，產生的熱量相對較多，則對應出汗排除的汗液分泌也相對更多。

2

皮膚含水量較高

寶寶的皮膚吹彈可破，含水量比成人要高，由於提問調節中樞的發育還尚未完全，身體對於體溫調節的能力還較為薄弱，因此，一旦收到環境刺激，皮膚散發的水分會比成人更多。

3

單位面積汗腺分布較多

同樣的推論，寶寶由於體格較小，因此從單位面積計算上看，汗腺分布比成人更為密集，因此在遇到外來刺激時，汗液分泌會更加明顯。

比如，穿著更多的衣服，激烈運動後出汗會比平時更為明顯。

4

遺傳因素

不排除汗腺分布有一定的遺傳關係在內，寶寶愛出汗的體質也可能會與父母一方容易出汗有一定的遺傳關係。

3

出汗是不是缺鈣？

這是很多家長容易聯想到的問題，尤其在寶寶大量出汗時，就會考慮是不是寶寶有補鈣需求。

佝僂病是一種由於維生素D缺乏影響鈣吸收（非單純性缺鈣）導致的疾病，確實存在出汗較多的癥狀，但這一種病理性的出汗癥狀與室溫、季節並沒有關聯，並且會含有明顯的骨骼發育異常。

所以，我們身邊大多數的寶寶出汗，都屬於生理性出汗，並非我們了解的病理性出汗，沒有必要一概與缺鈣或佝僂病聯想掛鉤，隨著寶寶的年齡上升，生長發育的完全，生理性出汗現象自然會得到緩解。

4

睡眠中出汗是為了什麼？

寶寶神經系統往往還不如成人一樣發育完善，即使進入睡眠狀態下，交感神經的興奮度任然較高。

大多數寶寶白天活動量較大，本身也會導致寶寶體內溫度熱量上升，尤其有些寶寶在入睡前仍然會處於興奮的狀態，機體代謝維持著較高水平，這時候人體就仍然會通過排汗的方式來維持機體體溫恆定。

一般情況下，這類出汗情況會在寶寶入睡後1-2小時逐漸消失。如果寶寶白天進食及生長發育正常則不需要過於擔心，更不必盲目聯想到營養缺失問題。

但在寶寶入睡前保持寶寶情緒穩定，不過於興奮確實有助於改善寶寶入睡初期的出汗現象。

5

睡眠寶寶如何護理改善出汗？

睡眠寶寶的穿戴蓋被，室溫控制也很容易影響寶寶睡眠舒適度。

一般而言寶寶的房間溫度保持在24-26度為適宜，寶寶入睡後可以輕摸頸背部，乾爽溫熱較為合理。如果手心手腳過熱，有出汗的情況則需要檢查寶寶是否蓋被較多，並及時進行調整。

一般白天寶寶穿著需要比成人少半件衣服，夜間也需要比成人少半條被厚度。

總而言之，出汗這種現象本身就是人體體溫維持代謝平衡起著重要的調節作用，也並沒有那麼多病理性出汗的寶寶，大多都是階段性的生理性出汗，只需要確保寶寶日常作息進食正常，則不需要過度憂慮。

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