備孕準備工作要做好，補氣血食療方案之雙紅南瓜湯

孕育一個健康的後代，需要有一個最佳受孕時機和良好的孕育環境，當您準備懷孕，享受為人父母甜蜜的時候。為了提高寶寶的生命質量，懷孕前做好周全的考慮絕對是重中之重！

女性以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發生婦科疾病。氣血失調，不但是婦產科疾病的成因，有時也是婦產科疾病的結果，因此，調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。女性進補，應從調養入手，保持身體內外平衡、氣血通暢，再根據氣血不足情況確定是否需要進補。

其實進補不用花費花費大價錢，日常飲食中注意飲食的合理搭配就能起到事半功倍的效果。

今天給大家推薦一款雙紅南瓜湯，有興趣的朋友不妨試一試！

推薦理由

南瓜含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素具有健脾，護肝的功效，還可以防治夜盲症，最重要的是會使得皮膚細膩光滑，美麗動人。而南瓜配紅棗，就像情侶一樣，甜甜糯糯的，簡簡單單的湯滿滿的卻是愛的心意，讓享受料理的人倍感溫暖。

材料：

南瓜 500克

紅棗10顆

紅糖 10克

做法：

南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。就這麼簡單！

南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

氣血不足即氣虧血虛，長期虧虛身體臟器就不能得到氣血濡養，子宮卵巢就容易早衰或者激素分泌異常，從而影響受孕。女性進補一定要根據自己的身體情況選擇適合自己的方式，通過調養的方式讓自己的身體保持內外平衡、氣血通暢，保持年輕的狀態，身體健康了，相信懷孕不是難事！

祝備孕路上的親們都能好孕！

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