宿便害人至深，腸子怎堪重負！
由於腸道長度和彎曲構造的原因，我們即使每天排便，還是會有一些食物殘渣和毒素留在體內，況且有很多人並不是每天排便。如果這些毒素日積月累在我們的腸道內，對我們的健康有很大的影響!重慶東大肛腸醫院醫生表示，這些食物殘渣最終會形成厚達5~7厘米，重達6.5千克的黑色、惡臭、有毒的物質，像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為--宿便。
宿便對人體健康有7大危害，重慶東大肛腸醫院醫生介紹：
1、宿便會引起肛腸疾患。導致排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。
2、宿便形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔，會使腸腔狹窄，盆腔周圍結構阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。
3、宿便誘發心、腦血管疾病。由於便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作，如心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死等，有逐年增多的趨勢。
4、宿便中的毒素被腸道反覆吸收。通過血液循環到達人體的各個部位，導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、心情煩躁等。
5、宿便堆積導致人的排泄系統失調。腸道內的食物殘渣不能及時排出，積存在腸道褶皺內並被腸壁吸收。漸漸地，女性纖美的體形走了樣，男士的將軍肚日漸隆起!
6、宿便易使婦女發生痛經。還會導致陰道痙攣，併產生尿瀦留、尿路感染等癥狀。
7、宿便影響大腦功能。久滯於腸道中的殘渣在細菌的作用下，產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍、頭痛頻發、失眠、煩躁易怒等。
五種食物有助排宿便，重慶肛腸醫院醫生支招：
1、魔芋:首先就是魔芋，自古以來有「去腸砂」之稱，其中含有魔芋多糖這種膳食纖維，不容易讓人體吸收以及消化，而通過腸道的時候會吸水膨脹，進而粘附在腸壁上，可以將宿便一起吸附掉，帶著宿便一起排出，所以有排宿便的功效!
2、捲心菜:大家都知道，在蔬菜里捲心菜是高纖維蔬菜，能夠刺激到腸道，起到消除宿便作用，而且它還含有很多的維生素，可以起到美顏作用!
3、紅薯:再者要說的就是紅薯了，將紅薯切開後會發現切口上有白色黏液，而這種黏液就具有防便秘的作用，具有很好的排宿便的效果!
4、海藻:最後要提的是就是海藻，海藻類的產品也是一種含膳食纖維，能夠起到消除便秘的作用，像紫菜就富含異常柔軟的膳食纖維，是人體腸道中的「清道夫」，有利於將體內的有害物質的排泄出來，起到預防直腸癌和便秘的作用!
5、香蕉:差點把香蕉給忘記了，香蕉一定是熟透了的香蕉才會含有豐富的膳食纖維和糖分，每天吃一到兩根才能具有很好的潤腸通便功能。不過如果你喜歡吃硬硬的不太熟的香蕉，可能不會起到清理宿便的作用，生香蕉可能會起到反作用。
