皮膚乾燥、瘙癢的背後竟有這些健康隱患！五招讓你肌膚光澤不幹燥

入秋以來，您是否發現自己的皮膚髮生了變化？夏季光澤濕潤的皮膚，開始變得乾燥、粗糙甚至瘙癢？尤其是手腳和腿等處於身體遠端、且經常暴露在外的部位。

完好、健康的皮膚是保護內臟器官的第一道屏障。秋冬季節有的人感覺皮膚乾燥、瘙癢、脫皮，還可能會加重原有的皮膚病。

經歷了酷暑，人體因暑氣耗氣傷津，機體容易陰陽失調。同時秋季氣候乾燥涼爽，再加上體內水分不足，導致皮膚乾燥、粗糙。

皮膚乾燥程度和瘙癢程度成正比

隨著年紀增大，人的皮膚因為彈性纖維退化，所以容易鬆弛。皮膚鬆弛就會造成肌膚表面的油性減少，導致皮膚乾燥。皮膚越乾燥的人，越容易感到瘙癢。感到瘙癢抓撓皮膚時應注意力道，不可用力過猛。

中醫認為，皮膚乾燥、粗糙的背後，實際上反映的是更為嚴重的兩大問題——氣血虧虛和津液不足。血是濡養身體內外的根本，氣是推動血在周身運化的動力，只有氣血充足，且相互協調，才能保證面色紅潤和皮膚的嫩滑。而秋燥傷陰就會造成津液的虧損，導致身體不能潤澤，頭髮皮膚乾枯萎黃。

瘙癢也是當前秋冬季節常見的問題，多為皮膚表面出現皮疹，這常與的血虛、風燥有關。

還有一些疾病，也常會引發皮膚瘙癢，可能引起皮膚瘙癢的常見內臟疾病：胃癌、肝癌、糖尿病、尿毒症、腦動脈硬化、甲亢等。

【提示】長期感到皮膚瘙癢千萬不能忽視。臨床中有些人長期感到皮膚瘙癢，屬於慢性病的前期徵兆，一定要及時去醫院檢查治療。

1注意飲水

皮膚的細嫩滋潤度與身體含水量有著緊密的聯繫，人體缺乏水份時，肌膚就會出現乾燥、粗糙、暗沉現象，想要讓肌膚時刻保持水嫩、細膩，每天要多喝水。

2適當減少洗澡次數，溫水洗澡

在夏季，很多人都是每天洗澡的，但是進入秋季，人體皮脂腺分泌減少，應適當減少洗澡次數。正常人基本每周2次為宜，身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。秋季頻繁洗澡，反而會加重皮膚乾燥的感覺。

還需要注意的是洗澡不能用太熱的水。溫水對皮膚有益，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。

洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡，儘可能使用鹼性小的沐浴產品。

3塗抹潤膚膏、按摩全身

排除器質性病變繼發的瘙癢後，如果皮膚出現了瘙癢，也不必馬上塗抹大量的藥膏，可以在洗澡後塗抹潤膚膏。

應當在浴後皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品，這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

還可以採用乾洗身的方法，就是用雙手摩擦全身皮膚。皮膚瘙癢是因為皮膚的血脈壅塞不通了，用這種方法可以促進氣血的流通，從而對於皮膚瘙癢有治療作用。這種方法，對於那種常年容易感冒的人，也有預防感冒的作用。

4合理使用加濕器

乾燥是秋季最主要的問題，此時很多人會用加濕器增加空氣的濕度。專家提示，如果加濕器使用不當，會給身體帶來嚴重危害。

濕度對健康的影響

濕度小於40%，細菌易附在鼻黏膜上，誘發咳嗽；

濕度大於60%，體內熱量無法暢快散發，感到憋悶；

濕度45%—60%，是人體最適宜的濕度。

5調整生活方式

最後提醒大家要注重生活方式的調整，比如減少食用刺激性食物，保持大便的通暢等等，這些都將幫助我們保持健康的皮膚狀態。

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