二胎時代，高齡產婦如何備孕

二胎時代來了。但歲月是把刀，刀刀催人老，時間悄然而逝，70後甚至80後轉眼就錯過了最佳生育年齡，不得不加入「高齡孕婦」的隊伍！雖然現代人的結婚、孕育年齡普遍要比十年前晚了，但醫學的進步並不能改變女性生育能力的強弱，所以女性同胞們應盡量避免高齡孕育的風險，為了自己，也為了寶寶健康。而已成為高齡媽媽的女性同胞們，孕前一定要做好全面的準備！

高齡會給寶寶及媽媽帶來諸多危險

醫學上把分娩時年齡在35歲以上孕婦稱為高齡孕婦。女性的最佳生育年齡是23-30歲，隨著年齡的增大，女性的生育能力不斷下降，而在妊娠和分娩過程中所承擔的風險也會越來越大。

一是孕婦高齡易致卵子老化。卵細胞是每個女性天生具有的，它會隨著孕婦年齡的增加而不斷老化。因此，妊娠時年齡越大，卵細胞質量也會越差，越容易發生卵子染色體異常，從而生下畸形兒。

二是高齡孕婦容易發生流產和大出血。因為隨著孕婦年齡的增長，產道和會陰及盆骨都會變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，分娩時宮口開得慢，甚至開不了，造成分娩時間延長，容易發生大出血和難產。

三是高齡孕婦易發生妊娠併發症。首先，高齡孕婦易發生妊娠期糖尿病。高齡孕婦患妊娠糖尿病的機率為適齡孕婦的3倍，其胎兒的死亡率也隨之增高。其次，高齡孕婦易發生妊娠期高血壓綜合征。胎兒長期在缺氧的環境下發育，難以吸收到足夠的營養，使得胎兒體重偏輕、身體較弱。

為此，高齡媽媽一定要做好迎接二胎的準備，摒棄生活中的不良習慣，嚴格控制飲食，加強運動，為能生育一個健康的寶寶而時刻準備著！

孕前全面準備

1、全面評估自己的身體情況

如果超過了40歲，要二胎一定要慎之又慎。高齡女性在備孕前一定要做全面的身體檢查，要對自己的身體有一個準確的評估，尤其是第一次分娩伴有高危因素的，如妊娠期糖尿病、甲亢、心衰等，是否得到了有效控制，這都需要醫生先來幫你進行評估，以確定是否適合再次懷孕。

2、計算好最佳生育時間

已經生育過的孕媽咪，如果頭胎順產，那麼半年左右身體就會得到恢復，這時就可以著手要第二個寶貝了；但如果頭胎是剖宮產的話，那麼至少要間隔2年才能再次懷孕，否則容易引發危險。有的女性已經做了絕育手術，如果身體狀況允許的話，可以先做輸卵管復通手術，再考慮懷孕。

3、告別不正常體重

體重是影響懷孕的重要因素，體重過胖會使內分泌功能受到影響，不利於受孕。同時孕後也易並發妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病等。因此，最好在懷孕之前控制好體重，適當增加運動，做好飲食管理，體重達標了再懷孕更好。（標準體重=身高-105cm，標準體重±10%為正常體重）

4、做好二胎孕前檢查

隨著年齡增大，女性生育的風險也隨之增加，除常規孕前檢查還要增加一些特別的孕檢項目才更安全。如果一年以內沒有做過宮頸防癌塗片檢查的應該查一查，也別疏忽了乳房的排查；另外，應該檢查一下血糖，排除患糖尿病的可能，因為隨著年齡增加發生糖尿病的風險也會增加。

5、運動和營養要跟上

很多準備生二胎的高齡女性都發現自己的體力、精力大不如從前，所以準備生二胎前，最好先鍛煉好身體，保證足夠的精力。有規律的運動，不僅可以提升孕力、避免孕早期流產，還能減少患孕期糖尿病的幾率。此外，可以在懷孕前3個月開始，每天補充400微克葉酸，一直服用到整個孕期。對於高齡的二胎孕媽咪，還可以多攝入一些複合維生素、鈣、碘和鐵。

6、男人孕檢別忽視

一個健康寶貝的誕生，不僅需要健康的卵子，同樣需要健康的精子，因此，孕前檢查並不只是孕媽咪一個人的事，准爸爸也應該進行相應的檢查。重點檢查男性的精液和生殖系統疾病，通過精液檢查，可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等，並提出相應的治療方案。

7、提前補充葉酸

孕前要提前1個月口服葉酸：服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕後要繼續補充，直到懷孕12周為止。

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