五個月的健身就靠吃蛋白粉，會不會對身體造成影響？

健身我們都知道，光靠訓練量是不能達到預期的效果，我們還必須配合營養補劑和良好的睡眠質量。但健身只靠吃蛋白粉就能增加肌肉，這樣會不會對身體產生影響呢？

蛋白粉有很多種，但我們知道吃蛋白粉有什麼壞處嗎？任何一種東西只要我們攝入過量都會對我們和身體造成傷害。

下面我們看一下，攝入過量的蛋白粉會有哪些危害？

1、吃蛋白粉不宜過量

蛋白粉的主要成分是蛋白質，跟蛋白質製品和奶粉相比，蛋白粉的營養價值不會高太多。蛋白質最終要分解成氨基酸後才能使人體吸收，攝取太多蛋白質對身體有害無利。

蛋白質攝取過多，會使氨基酸積聚在體內，導致免疫力降低，也影響了腎臟和肝臟的正常運作，還可能降低人體抵抗癌症風險的能力。

2、哪些病人不能吃？

患有痛風的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。

正在發育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時期，靠捷徑補充營養素是不可取的。

肝和腎病等重疾的患者要慎吃蛋白粉。

所以說吃什麼我們都不應該過量，蛋白粉其實對於新手前期是沒有必要的，原因前期我們的運動量小， 平時的食物里就有營養的補劑完全夠用的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！