減肥者必須遠離的高熱量食物，你知道幾種？

減肥的人最怕吃到高熱量的食物，那麼生活中有哪些食物的熱量較高呢？下面就讓小編帶你來了解下減肥者不宜食用的高熱量飲食。減肥人士必須遠離的高熱量食物：

1、餅乾

威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了，忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素含選低卡路里的餅乾。

2、含糖飲料

過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等疾病的發病率，喝飲料並不能夠為身體補充水分，建議每天喝足2000CC的白開水，讓身體排毒功能更順暢。

3、速食麵

市面上的速食麵基本都是油炸速食麵，不僅熱量高，沒營養，高納會讓身體水腫，而且還含有防腐劑，建議盡量少吃，如果要吃，要選擇非油炸的，而且不要加入湯包。

4、冰激凌為代表的甜品

很多女孩子都愛吃冰激凌，其實冰淇淋含有大量的油脂以及糖分，吃多了會讓血脂、血糖升高，長期當正餐吃還會引發營養缺乏症，影響腸胃的消化吸收能力，建議少吃。

5、香腸為代表的肉類品

香腸是由豬油，皮下脂肪和佔總量40%的肉皮製成的，不僅熱量超標，會讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔，如香腸、熱狗、肉鬆一類食物。

6、薯條

薯條經過高溫油炸會吸收大量油脂，而且會產生過量丙烯醯胺，對人體有害，用土豆泥做的薯條，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。

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