寶寶睡覺時千萬別開夜燈，不僅提高近視率，還影響身體發育！

近視是有遺傳幾率的。而且除了遺傳外，還有其他各方面的因素的影響。

現代社會寶寶的成長過程中，各種電子產品充斥著寶寶的生活，寶寶的視力時刻在被挑戰。那麼有沒一些切實有效的方法來預防近視呢？

首先遺傳因素是沒辦法改變的，但是環境因素因為它的可明確性和可操縱性，所以環境因素成為近視防控的一個重點。

那麼在環境因素當中，切實減少近距離的用眼是最好的防近視手段。

一方面需要家長來配合，給寶寶養成一個良好的用眼習慣。

一方面可以採用一些智能設備，來幫助寶寶糾正一些不良的用眼習慣。

美國眼科學會提倡3個20：

當我們近距離用眼20分鐘後，就需要遠眺20英尺（約6米），然後讓眼睛休息20秒。

寶寶夜晚睡覺要關燈，包括家裡的小檯燈、小夜燈。

在寶寶6個月左右的時候，就開始補充DHA。

2歲以前不讓寶寶看電視，5歲以前不玩手機。

家長和寶寶互動的時候，盡量不要近距離逗玩的時間過長。

特彆強調：很多家長覺得寶寶晚上關燈睡覺會怕黑，於是長期開著小夜燈讓寶寶睡覺，這是一個大誤區。不開燈睡覺，並不僅僅是不開大燈睡覺，任何等都不能開，哪怕只有1W的小燈泡都不行。開夜燈睡覺不僅容易對寶寶的眼睛造成刺激，增加近視的幾率，而且還會導致深度睡眠縮短，有可能影響生長發育，甚至導致寶寶的抵抗力下降。所以千萬千萬別開夜燈睡覺

由於每個家庭、每個父母情況都是不一樣的，所以家長最好是去醫院給寶寶建立一個「近視防控檔案」。醫生會通過家族近視遺傳史、遠視的儲備能力、雙眼的視功能、用眼的習慣和環境，來評估高危、中危、低危，進而告知家長進行針對性的防控。

遠視儲備是什麼？

正常情況下寶寶在7歲之前，眼睛是處於遠視狀態的，平均200度左右，年齡越小遠視越大。隨著年齡的增長，眼軸增長遠視消失，逐漸正視化。例如一個4歲的寶寶正常情況是要有200度的遠視，而現在只有50度的遠視。等到7歲時，別的孩子視力恢復到正常，這個寶寶就有可能近視150度。

寶寶進行眼保健和屈光度檢查的時間

正常的兒童建議每半年做一次眼保健，如果是高危風險人群的兒童建議每三個月進行一次眼保健。

第一次屈光度檢查應該在寶寶6個月的時候進行。

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