高血壓總是靠吃藥來降壓？它們才是血壓的「穩壓器」還沒有副作用

隨著現代人飲食生活方式的改變、工作負擔和生活壓力日漸沉重，高血壓呈現年輕化的趨勢，如不控制好血壓，隨之而來的可能就是腦卒中和冠心病。高血壓治療並非只有藥物一種方式，而老依賴藥物治療對身體也有很多壞處。是葯三分毒嘛。

這種運動不妨試試：甩手功

包含了合理運動、情緒調整以及工作壓力排泄等多方面的因素，能夠行氣消痰、調理心腎、溝通陰陽，通過對人體各個系統功能的調節，消除引起高血壓發病的誘發因素，穩定血壓。

甩手的時間：甩手最好在空腹狀態下進行，盡量不要在餐後馬上練習。甩手功練習一段時間，火候掌握得很好了後，可以在飽腹狀態下練習，會促進消化。

甩手的次數：可以由初期的每回甩手20～50次，逐漸增加至每回100～200次。

除了運動外，日常生活中這些「穩壓器」食物也可以多吃吃，多喝一喝。

香菇含有香菇多糖、天門冬素等多種活性物質,其中的酪氨酸、氧化酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用,還可以預防動脈硬化、肝硬化等疾病。香菇可以炒菜或煮湯食用。

桑葉是生活中很常見的，桑葉是治療疾病一種很好植物，桑葉有利水的作用，可以有效改善水腫現象。桑葉也能清血，能有效改善高脂血增加，也能強化毛細血管、降低血液粘度，在改善高脂血症的同時，又能預防心肌梗塞和腦溢血的作用。

新疆野生羅布麻茶在降壓降脂、軟化血管的同時，既能平穩調節血壓、預防控制高血壓併發症，調節酸性體質，又可在日常飲用中預防高血壓、高血脂的形成。

推薦吃法：羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。

經過多年的臨床證實，杜仲的提取物及煎劑有持久的降壓作用。對高血壓病患者頭暈、心悸、煩躁、膝腰酸軟等有明顯改善；能使血清總膽固醇明顯下降，有調節血脂的作用。它的降壓機理是：杜仲藥劑作用於血管平滑肌，使外周血管擴張，從而達到降壓作用。

在高血壓發生初期，也可嘗試用香蕉皮多個煮水泡腳，每次洗泡20－30分鐘，如水溫涼後可再加熱水，連續泡腳三天可見效，長期能堅持用香蕉皮煮水泡腳，血壓將會逐漸降至或接近正常值。

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