生活百科 女人秋季多吃藕

俗語常說： 「荷蓮一身寶，秋藕最補人」，多吃藕對改善女性氣色大有裨益。生藕能清熱除煩，適合因血熱導致長痘痘的患者。熟藕有養胃滋陰、健脾、益氣養血的功效，適合因脾胃虛弱、氣血不足造成的肌膚乾燥、面色無華。

蓮藕是一種非常常見的食材，中醫方面認為這種食材具有很好的清熱祛燥的功效。現在這個季節正是蓮藕上市的時候，在秋天，吃點涼拌藕片，或煲一鍋蓮藕排骨湯都是不錯。

第一：養顏美容 纖體減肥

女性經常服用蓮藕，能夠起到很好的養顏美容的作用，具有祛痘的功效，同時還能夠令肌膚更加的彈性有光澤。平時多吃一些蓮藕，也能夠吃出一個好氣色。 蓮藕的維生素C含量高，還含有多酚類化合物、過氧化物酶，能把人體內的「垃圾」打掃得一乾二淨。

第二：緩解大腦衰退，預防更年期

蓮藕之中含有豐富的人體所需要的多種營養物質，經常服用蓮藕能夠起到延緩大腦功能衰退的作用，對於上了年紀的人來說，還具有預防更年期提前的功效。

第三：清熱祛燥 涼血祛瘀

蓮藕性平，是一種非常適合進補的食材。女性在平時如果出現了心煩意亂的情況，那麼可以將新鮮的蓮藕煲湯服用，或者是吃上一盤涼拌蓮藕，都能夠起到很好的安神作用。新鮮的蓮藕生吃可以涼血祛瘀，蓮藕還具有滋陰養血的功效，如果是女性在產後出現經血不暢的情況，那麼可以將蓮藕燉煮之後服用，這樣也能夠起到很好的效果。

不過需要特別提醒的是，蓮藕屬於一種涼性的食物，所以服用的時候也不能夠過量。如果是處於月經期間、懷孕期間或者是哺乳期間的女性，服用的時候更是需要適量，避免對身體造成傷害。

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