治療腰扭傷的小竅門 讓你快速恢復健康

腰對我們人體來說是很重要的，它支撐著我們的上半身，幫助我們行走和站立，但腰部也是很脆弱的，在搬東西或者運動的時候很容易就會導致腰部受傷，還有就是由於衰老原因，中老年人骨頭脆弱，這樣腰部就更加容易受傷了，尤其是老年人。那麼，在腰椎扭傷之後，你怎麼能讓它康復呢?

如果是第一次弄傷腰部，我們可以使用傳統的冷敷法來進行臨時治療。在使用冷敷緊急處理後，你也可以使用熱敷，這有助於消除血瘀。與此同時，如果你覺得速度不太快，你可以同時使用一些跌打藥物來擦受傷的部位。

腰部受傷的朋友要謹記盡量不要長時間站立，因為這樣全身力量壓在腰部，只會加重腰部的負擔，對康復更加不好。而且，如果條件允許，按摩是可以有效緩解疼痛的方法，它應該選擇在腰部牽引位置，一邊一周左右就可以見到效果。

藥物或者物理治療也是有效的治療手段，藥物治療大家都知道，主要是用一些藥物來緩解肌肉的疼痛和癥狀，然而，這種療法會直接將藥物送入體內，必然會造成不必要的傷害。物理療法選擇電療和針灸都是很好的，比藥物健康有效，安全性也高。但是理療要天天跑醫院也是需要堅持的。

腰部受傷的人，盡量多注意日常生活中的壞習慣，並且應該選擇硬木床來休息。不要讓你的脊柱在睡眠中嚴重彎曲，並增加你以後治療的難度和風險。

大家要記住，平常生活中，我們可以通過積極的鍛煉來保持身體的健康。注意工作的結合，不要太累，多休息。對於有腎損傷的人，康復訓練不應被忽視，因此無論什麼時候，我們都應注意避免腰部勞累過度。

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