降血壓菜肴選擇很關鍵 選對食譜有益處

對高血壓患者來說，吃飯是一門需要注意的事情，一不小心吃了什麼就很容易引發血壓增高，下面小編搜尋了幾道適合高血壓患者降壓的菜肴。

一、木耳拌黃瓜：顧名思義，這道菜很簡單，準備木耳，黃瓜各150克，另需準備蒜瓣少許，將木耳在熱水中焯熟，放置備用，黃瓜切片，將蒜瓣搗爛至汁作為料汁，，倒入木耳，黃瓜中，加入些許香油，攪拌均勻即可，有清肺補腦的作用。

二、海帶拌黃豆：準備雞蛋四枚，海帶，黃豆，水少量，配以薑片，花椒，蔥段，香菜等入味的食材，將黃豆提前浸泡三到四小時，海帶紮成捆，四枚雞蛋煮熟備用，在鍋中倒入半鍋水，將蔥姜蒜大料放入，倒入兩勺老抽，三勺生抽及少量的料酒和冰糖提鮮，大火轉小火二十分鐘後湯汁濃稠時放入海帶卷，黃豆及煮好的雞蛋悶煮二十分鐘即可。

三、芹菜乾絲：芹菜，乾絲，胡蘿蔔適量，將三者洗凈，芹菜焯水備用，鍋中加入蔥姜爆香，放入乾絲，胡蘿蔔煸炒，之後放入芹菜，鹽，味精入味，炒熟即可出鍋。

四、桑葚火麻茶：準備桑葚，葛根，槐米，黑木耳，決明子，火麻仁少量，將之洗凈備用，準備些茶水袋打包裝好，鍋中倒入適量的水，將茶水袋放入煮大約二十分鐘出鍋，放涼使用，能有效的改善高血壓，對三高人群極為有好處。

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