寒露

昨天正是二十四節氣之寒露，史書記載：「斗指寒甲為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露」。「露氣寒冷，將凝結也」，由於寒露的到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節。有詩云：

秋高氣爽晨風涼，五穀豐登漸入倉。

萬物酬勤歸正路，人間大道匯滄桑。

銀河淺笑憂心冷，明月雲遮笑臉藏。

律呂調陽寒露日，瑞余成歲過重陽。

寒露時節是深秋的開始，自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，中醫認為「天人相應」，這個節氣對於防癌抗癌都很有意義。臨床研究證實：70%的癌症患者為寒性體質，保護陽氣對於癌症患者而言非常重要，我們要適應自然界的變化，以確保機體陰陽平衡，我們可以說：護陽防癌從寒露開始。

1防寒先從「足」開始

寒露時節，天氣越來越冷，常言道：「寒露腳不露」。寒露養生首先要做好足部保暖，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，以防「寒從足生」。

每天晚上可以用溫水泡腳，也可用中藥泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。而一旦腳部受涼，人體抵抗力也會隨之下降。因此，足部保暖格外重要。對於癌症患者而言，大部分病人都有陽虛的癥狀存在，陽氣不足，氣血運行無力，特別是化療的患者，由於化療藥物的毒副作用，影響氣血流通，往往出現足冷、麻、疼痛等癥狀，所以，寒露之時，更應注意足部的保暖。

溫陽泡腳小秘方

【組成】黃芪30克，桂枝10克，木瓜10克，紅花10克，薑黃10克，徐長卿15克，蒼朮15克，川斷30克。

【功效】舒筋活絡，溫陽防寒。

【用法】將藥物用紗布包好，一起放入鍋中，加水，煎煮40分鐘，將藥水倒入泡腳桶中，水溫保持溫熱即可，一般泡20分鐘，或感覺身上微微有汗初即可!

【適應症】寒露養生及癌症化療後出現周圍神經毒反應者。

寒露養生2養陰防燥不能忘

「寒露」時節起，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，這個季節的養生特點在於「涼」和「燥」，關於「涼」，我們已經說了，由於天氣變涼，陽氣漸衰，寒氣漸生，所以，保暖防寒很重要，特別是足部保暖。另一個特點就是「燥」，這個節氣，是「燥」邪當令，正如古語云：「金秋之時，燥氣當令」，中醫認為金秋與肺相應，所以燥邪最容易傷肺傷胃。

此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現皮膚乾燥，皺紋增多，口乾咽燥，乾咳少痰，甚至會毛髮脫落和大便秘結等。養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。室內要保持一定的濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應重視塗擦護膚霜等以保護皮膚，防止乾裂。

3腫瘤患者需增強體質

從寒露到霜降這段時間，氣溫下降幅度非常大，各種疾病極易流行，對人體健康極為不利，體質較弱者在這個階段最容易生病，腫瘤病人體質本來虛弱，此時更要注意改善身體，增強體質。

飲食方面，常吃些蘿蔔對癌症患者很有益處，俗話說：「十月蘿蔔小人蔘」，它既是蔬菜又是中藥。另外多飲湯水，秋季空氣乾燥，把進補的物品製成湯水服用比較適宜。可以選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯等。還可選用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，既可補充體內水分，又可起保健治療作用。

寒露後，氣溫降低，天氣變冷，晝夜溫差大，這樣的天氣特種容易引發心腦血管疾病，特別是有高血壓或心腦血管病史的患者特別要注意在這個時節的養護。

寒露溫陽抗癌法——灸臍養秋，養正防癌

艾灸肚臍的方法多種多樣，你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1厘米左右，進行施灸，以有溫熱感為宜。每次灸半小時左右，每天進行1次，連灸10次為1療程。一般來說，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。隔姜灸也是現代人經常使用的一種艾灸方法。取一塊姜，切厚片，在上面紮上幾個眼兒，放在臍上，點燃艾炷，在薑片上進行雀啄灸(就像鳥啄食一樣)，以感溫熱且舒適為宜。

寒露降壓好茶飲——菊楂決明茶

【組成】野菊花3克，生山楂、決明子各10克

【功效】清肝降壓，化瘀

【治法】將上藥放入保溫瓶中，用熱水沖泡，蓋嚴溫泡半小時，頻頻飲用。

【適應症】用於高血壓的患者。

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