俯卧撐難度等級劃分，你屬第幾級？只做到第三等級，你需要努力了

俯卧撐是最常見的健身動作之一，也是最好的徒手訓練動作。

對身體素質有一定的要求，能鍛煉到手臂，胸肌，腰腹力量，核心穩定，深層肌肉等等。

下面，小編就為大家帶來一組花式俯卧撐，難度由低到高，試試你能做到哪一個等級。

第一等級，扶牆俯卧撐

第二等級，跪式俯卧撐

第三等級，正常俯卧撐

第四等級，寬距俯卧撐

第五等級，鑽石俯卧撐

第六等級，擊掌俯卧撐

第七等級，單手俯卧撐

第八等級，俯身式俯卧撐

第九等級，倒立俯卧撐

看完這些，你還會認為俯卧撐很簡單嗎？試試看，你能做到第幾級，當然，假如你能做到第九等級的話，那麼你的上半身肌肉應該非常棒，假如只能做到第三等級，那麼你需要努力了。

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