不想得類風濕性關節炎該怎麼預防

若您不想成為類風濕性關節炎患者，就一定要了解預防的好方法，並且積極的做好預防的工作，從而降低自身的患病率，不給類風濕性關節炎可乘之機。那麼，類風濕性關節炎的預防方法是什麼？

類風濕性關節炎的預防方法是什麼

1、要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防關節炎的發生。

2、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。

3、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於關節炎的治療及併發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

4、避免受風、受潮、受寒，大部分患者發病前或疾病複發前都有受涼、受潮等病史，提出了這些因素在本病的發生髮展過程中起著重要作用。春季雨水較多，是「百病好發"之際，也是類風濕性關節炎的好發季節，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季不要貪涼、空調不能直吹、不要暴飲冷飲等，秋冬季節要防止受風寒侵襲，注意保暖是最重要的。

以上就是關於「類風濕性關節炎的預防方法」具體介紹，希望可以幫助到更多的人。了解類風濕性關節炎的發病原因，可以使大家進行針對性的預防，提升預防的效果，具體介紹如下：

類風濕性關節炎的發病原因是什麼

1、環境因素：某系風濕病，如風濕寒性關節痛，其發病與寒冷、陰暗、潮濕、汗後當風等環境因素密切相關。其發病雖然並非主要因為環境因素，但不少患者有寒冷、陰暗、潮濕等環境的生活史或工作史，提示環境因素很可能是這些患者發病的誘發因素。

2、創傷與勞損：關節的急性損傷可以在受累關節造成創傷性關節炎。腰部的急性扭傷可以造成腰椎間盤突出症。另有一些疾病，如相當常見的慢性下腰勞損、腱鞘炎等，受累部常有長期過勞的歷史，這種慢性積累性損傷也可以造成受累組織的充血、水腫、粘連而導致疾病的發生。

3、免疫功能紊亂免疫：功能是包括人在內的高等動物的一種特殊防衛功能。正是由於免疫功能的存在，使人體在受到細菌等病原微生物侵犯時，可動員集團的防衛力量將之消滅;任何原因造成的免疫功能紊亂，無論是先天性的還是後天性的;任何形式的免疫功能異常，無論是免疫功能低下還是免疫功能亢進，均會使人體發生疾病。

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