你天天在吃的這4種食物，其實是在「餵養」癌細胞

數據顯示，結果直腸癌的5年生存期只有54%-65%。之所以腸癌的死亡率那麼高，這主要跟它的癌症特點有關。

腸癌早期病情進展慢，患者通常感覺不到明顯的癥狀，當出現腹痛、便血時再就診，此時癌細胞多半已經出現轉移，即使治療生存率也不高。

研究證實，腸癌的主要誘因有以下幾點：

①運動量過少

②吸煙

③蔬菜攝入過少

④經常食用加工肉類和紅肉

⑤缺乏營養素，如維生素B6和葉酸

⑥體重指數過高

⑦過量飲酒

針對以上誘因，專家也給出了相關的應對策略，總結如下：

一、減少紅肉的攝入

世衛組織在2015年就發布過一則消息，建議人們在日常生活中減少紅肉的攝入量。

因為紅肉攝入過多與患腸癌風險呈正相關。

這裡說的紅肉並不適用於由牧草飼養的天然有機動物而來的紅肉，因為它產生的有害物質較少。

二、改善身體運動狀況

運動能提高機體免疫力，從而降低得癌風險。

尤其對BMI值比較高的人群來說，更是值得重視。

多項研究發現，規律地進行體育鍛煉，患結直腸癌風險可降低4成，當然，這跟運動量的大小、持續時間、頻率都有關係。

三、增加蔬菜類的攝入

綠色蔬菜和水果中都含有大量的維生素，而這類營養素正是腸癌患者缺乏的物質。

最值得一提的就是西蘭花和蘿蔔等十字花科蔬菜，其中含有的異硫氫酸鹽是一種抗癌化合物，既可防止腸道中的異樣組織生長，還能保護我們自帶的抗癌基因。

四、每天一個蘋果

蘋果里含有豐富的維生素、礦物質、胡蘿蔔素和膳食纖維，它的強抗氧化作用還能清除體內自由基，對抗細胞損傷。

所以建議大家每天吃一個蘋果，最好在兩餐之間食用，這樣也不會增加腸胃負擔。

但需要注意的是，喝蘋果汁和蘋果汽泡酒並不能達到以上所說的效果，所以盡量生吃。

五、食用漿果

攝入各色效果也能有效預防結直腸癌，有研究人員統計發現，有超過20多種效果都對結直腸癌表現出非常好的抗癌活性。

代表性的水果有獼猴桃、藍莓、柑桔、草莓等。

此外，還建議50歲以上的高危人群定期進行癌症篩查，這樣能及時發現早期腸癌。

對於腸癌的治療，專家表示，越早診斷，預後越好。

1期腸癌：腫瘤只涉及直腸壁，採取正確方法，基本可以治癒；

2期腸癌：腫瘤已經滲透到直腸系膜，但還未擴散到淋巴結，這時治癒率可達90%以上；

3期腸癌：腫瘤已經擴散到淋巴結，治癒率下降到67%；

4期腸癌：癌細胞已經擴散到其他臟器，如肝臟或肺部，5年生存率只有10%。

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