血管怎樣一天天堵死的，太驚訝了！4件事做好，血管天天清！
健康的動脈血管，血管壁非常平滑，血小板等物質不會附著其上，因此不會生成血塊。隨著年紀增加，血管的老化不可避免，代謝的過程中血管壁變硬，血管壁會出現一些鈣鹽的沉積（血管鈣化）。
圖片來源：視覺中國
這個生理改變並不可怕。血管有三層，即外膜、中膜、內膜，鈣化如果發生在外膜的話，通常不影響供血，管腔里血流仍通暢。既然如此，血管為什麼會堵上呢？因為血液流通時，攜帶的血脂成分非常多，這些脂質的成分容易通過變糙的血管壁外膜進入到中膜，然後永久的沉積下來，就像下面這張手術實拍血栓圖一樣（圖片有些血腥，高能預警，若有不適，請快速划過）。
△被膽固醇堵塞的血管，黃色的「油脂」
其實，人類從3歲開始，血液中的膽固醇就開始沉積到血管壁上，這是一個正常的退化過程，本來是很慢很慢的，即便到了人80歲也不一定會血栓。但是這幾年來，我們生活變化太快了，物產豐富、吃得也好，重油、重肉的東西多了，加速了這個過程。如果我們不加保護，那麼血管就會一天一天被我們自己給吃堵了……
血液中的低密度脂蛋白，俗稱壞膽固醇，它在這種重油、重肉的食物中最多了。一旦血脂在血管中堆積多了，引發炎症，可能形成斑塊，使血管狹窄，這被稱為「動脈粥樣硬化」。這種斑塊分為兩種：
一是早期的脆性斑塊，顧名思義，這種斑塊易受損，破裂後的斑塊隨血液流動，遇到直徑相同的地方便會堵塞血管，此處血流減緩，血小板等凝血因子將造成血液停止流動、凝固，即大家耳熟能詳的血栓。
另一種則是穩定性斑塊，它不易脫落，卻會令血管壁加厚，結果同樣是血管變窄，流向心臟的血液減少，嚴重甚至出現血管閉塞。數據統計表明，三分之一的心臟病都由穩定性斑塊引發。
早期發現，是可以救命的
雖然沉積的過程是必然的，但是血管的「年紀」，並不一定與人的生理年齡完全一致——你知道你的血管今年幾歲了嗎？看看以下有幾項是符合你的情況，就能判斷血管幾歲：
最近情緒感到壓抑；
對事情過於認真；
愛吃方便食品、餅乾或點心；
喜食肉類；
缺少一定的鍛煉；
吸煙指數（每天吸煙支數×吸煙年數）大於400；
爬樓時會感到胸痛；
常常覺得手足發涼、麻木；
經常丟三落四；
血壓偏高、膽固醇或血糖值偏高；
親屬中有人死於心腦血管疾病。
結論：
A：0～4 項，你的血管年齡正常。
B：5～7 項，血管年齡比生理年齡大10歲。
C：8～11 項，血管年齡比生理年齡大20歲。
堅持做這4件事，讓你血管每天清！
血管，是可以自己保護的。要想血管好，只有天天清血管，延緩膽固醇沉積的速度，讓已經沉積的膽固醇慢慢溶解，就能不走到上支架的那一步。下面這6個日常護血管要點掌握好了，就能最大程度上確保血管不被自己給吃堵塞~
1、吃點血管「清道夫」
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥、醋、黑蕎麥蘆丁茶這些食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。其中黑蕎麥蘆丁茶中含有豐富的亞油酸、蘆丁、槲皮素、微量元素、維生素，生物類黃酮所富含的蘆丁能降低微血管脆性和滲透性，具有擴張血管的作用，槲皮素、桑色素等能夠改善血管平滑肌的收縮、舒張功能。每日取3-5g左右的黑蕎麥蘆丁茶沖泡來飲用，當然泡後的茶底也可以直接吃掉，長期食用有助於恢復血管的彈性。
2、含魚油多的食品
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
3、富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有：海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽。能促進損傷血管內皮細胞修復，軟化粥樣硬化斑塊。
4、飯前運動，幫血管駐齡
國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好，有低血糖的朋友要注意飯前運動量不要太大，走走步就行了。
