緩解腸胃壓力的三種食物推薦

如果自己的腸胃功能不是很好的話，那麼是需要自己得到重視的，採取一些方法來緩解腸胃壓力很有必要，通過一些食物能夠起到一定的效果，下面小編將為大家推薦可以緩解腸胃壓力的三種食物，希望能對各位提供一些正確的飲食參考。

獼猴桃清除體內垃圾

獼猴桃是一種營養含量非常高的水果，常吃獼猴桃，能夠幫助人體清除體內多餘的垃圾。研究表明，人在吃掉獼猴桃後，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度，從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。而引起這種積極改變的原因，則來源於獼猴桃內天然產生的一種特殊的酶――獼猴桃鹼，它能讓蛋白質得到更快更全面的吸收。而且，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

蘋果刺激腸蠕動

吃蘋果可以起到止瀉通便的功效，在蘋果中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。對於想要減肥的人來說，也可以吃蘋果來幫忙。

西紅柿助消化脂肪

很多肥胖的人都是由於脂肪太多所引起的，而西紅柿可以幫助消化脂肪。西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，有贅肉的人，平時可以經常食用一些西紅柿。

通過食用以上介紹的這些食物是非常有益於自己腸胃健康的，通過這些食物可以有效緩解腸胃壓力，能夠幫助消化，促進排毒排便。當然這些食物的選擇一定要新鮮，而且還要注意的是，食用之前務必清洗乾淨。希望本文的講解能夠幫助到各位。

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