秋後4種病高發，做好預防少生病，這些食物別少吃！

當下正值寒冷的秋季末時節，養生保健在此時也顯得格外的重要，因為這個時節也是各種疾病高發的季節，尤其是中老年人，在此時也最易發生意外。

秋季高發病——感冒

入秋後，早上、中午和晚上之間的溫差變化大，極易使人傷風感冒，同時還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病。

秋季高發病——腸胃疾病

秋季是腸胃疾病高發的季節，氣候變化及晝夜溫差的變化，人們一不小心，就會導致腹部著涼，人體受到冷空氣刺激後，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，使抵抗力和適應性隨之降低;同時，秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，一旦防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引起腸胃道疾病而出現反酸、腹脹、腹痛等癥狀。

秋季高發病——心血管疾病

晝夜溫差增大容易導致血管痙攣、血壓波動，正是高血壓病、冠心病、心肌梗死、中風等疾病的高發期。

秋季高發病——皮膚病

進入秋季以來，天氣的乾燥讓許多季節性的皮膚病冒了出來。比如有寒冷性蕁麻疹、秋季過敏、乾燥性濕疹、皮炎。其中乾燥性濕疹、皮炎是最常見的一種，常見於女性。

不錯，一年四季，疾病常常有，得了病沒有時間和季節上的選擇，但是它是會受季節、氣溫等因素的影響。據調研數據顯示，我國秋冬季心血管病患者死亡率最高，比夏季時節要高出41%。

黑豆富含葉酸、抗氧化物、鎂等幫助降低血壓的物質，同時豐富的膳食纖維也有助於控制血脂和血糖水平。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，玲媛堂羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。

堅果是最好的零食，由於富含ω-3脂肪酸、單不飽和脂肪酸和膳食纖維，每天一把核桃可以幫助機體降低血清膽固醇水平，抑制冠狀動脈炎症反應，阻止冠脈斑塊的形成。

紅酒中含有豐富的抗氧化劑白藜蘆醇和兒茶素，不僅可以保護動脈血管內壁，還可以升高有益的高密度脂蛋白水平。然而，飲酒還是要適度，畢竟酒精可能損傷心臟，每天1~2杯紅酒，一般女性1杯，男性2杯就足夠了。

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