懷孕時被臉上的斑斑點點丑哭？其實是可以預防的

文|好孕姐

看著明星們懷孕後，皮膚仍然細膩光滑，別說是妊娠斑了，就連一顆痘星兒都沒有。皮膚白皙透著光，彷彿用了自拍神器後的效果。反觀大多數孕媽，孕期皮膚或多或少都會變差，毛孔變粗、面部出油嚴重、甚至長了討厭的斑斑點點，一顆顆地大紅痘。這對於愛美的孕媽來說，簡直如同遭受一萬點的暴擊。

其實，想要孕期仍然能夠保持一個好的皮膚狀態，預防可比後期買各種護膚品，甚至去做醫美要有效果的多。

一、飲食方面

孕期少吃引起色素沉著的調味品，如醬油、陳醋，以及含有咖啡因的飲品、光敏性食物，如檸檬、柑橘、芹菜等。

多吃些富含維生素C、維生素E，抗氧化能力強的果蔬，如，西紅柿、獼猴桃、葡萄等。可以防止黑色素、減少雀斑和暗瘡的形成，有效的美白皮膚，防止肌膚老化。

二、皮膚護理方面

孕期雖然要謹慎選用護膚品，但並不代表孕期就要零護理。本身孕期體內激素的變化，就會引起皮膚代謝失常，如果再不進行及時的保養護理，皮膚就會出現不可逆轉的損傷。

可以選用大品牌、口碑較好的孕婦專用護膚產品，早晚按照護膚順序進行塗抹。防晒霜屬於護膚的最後一步，孕媽可不要落下。防晒霜選用含有孕婦可用字樣的，除去下雨天，只要外出超過20分鐘就需要塗抹防晒霜，抵抗自由基對皮膚造成的皮膚老化，色素沉澱。

三、生活習慣

適當運動+充足睡眠，是擁有好皮膚的基礎條件。懷孕後適當的運動鍛煉，不僅可以促進胎兒發育，增強孕婦自身免疫力，還能夠改善肌膚循環，代謝能力，有助於排出毒素。睡眠就不用多說了，熬夜對皮膚帶來的損傷，都是直觀可見的。保證充足的睡眠時間，皮膚狀態自然會變好。

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