只吃青菜，不吃飯，兩個月後會發生什麼？

很多人會想減肥，運動減肥又不想運動，那怎麼辦呢？他們就會從飲食開始下手，吃飯的時候就不吃主食，只吃青菜不吃主食。 小編就納悶了，這樣真的可以瘦嗎？能瘦多少斤了？而且身體會發生什麼？往下看就知道了。

只吃青菜，不吃米飯是不一定會瘦，還有可能導致便秘或者發胖等情況。我們要減肥不是不吃主食就能瘦的，而是建議是少吃，還可以選擇粗糧來代替主食。

人是鐵，飯是鋼。如果只吃菜會很快感覺到肚子餓，會導致下次攝入的熱量居高，導致發胖。長期這樣下去，不僅不會瘦，還會導致身體營養不良， 會容易暈的。

粗糧飽腹感比主食的更加持久，熱量也更低，也能促進腸道健康，很多人在減肥的時候都選擇吃粗糧來代替，也要搭配一些瘦肉和堅果食物配合吃哦，這樣才能保證身體的正常運轉。比如說餅乾之內的都可以吃， 而不是說不吃飯。

減肥雖說很重要，但是我們的身體更重要，不吃米飯反而 不能減肥，還會把身體搞垮。我們應該適當的少吃，而不是不吃。

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