白癜風的基本保護措施

防晒是基礎，要避免強日光照射，因少數人可能存在遺傳素質，如是這樣，強光照射後可引起黑色素細胞的破壞，而導致白斑的形成。白癜風總是會出現在人的皮膚上，一塊一塊的白色東西的，讓人們的皮膚看上去極度的難看，嚴重影響人的形象，那麼該如何預防白癜風呢？下面我就交給大家具體應該怎麼做，希望對大家能夠有所幫助的。

情緒樂觀是重點，保持精神樂觀、心情舒暢，這樣就避免了因精神緊張所致的外源性的刺激，也就避免了促發因素。所以平時要多開展氣功、保健按摩、郊遊、養魚種花等，均可陶冶情操，達到修身養性。黑色素基因預防白癜風發作。鍛煉很重要，加強鍛煉，可使全身氣血流暢，調節體內陰陽平衡達到增強體質，減少的目的。運動方式可因人而宜，可以打球、跑步、跳舞、爬山、游泳等，運動量要由小到大，循環漸進，以運動後不覺乏力、明顯氣喘為度。

合理膳食有必要，合理膳食，多食含銅、鋅、鈷的食物。不僅要食五穀雜糧，還應以各種肉類、蔬菜為付食，輔以瓜果之類，不可偏食。同時，也要因人而異進行不同食物的選擇搭配。白斑病需要減少從口進入有害物質蔬菜、水果食前要反覆以凈水沖洗，以減少殘留農藥等有害物質。不食用重金屬鹽超標食品，如所含汞、鉛等重金屬鹽超標食品。

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