五個快速瘦肚子方法，一天減一斤，產後肚腩變馬甲線，腿細3cm

30歲生完兩個小孩後把腰瘦下來，比40歲時維持不要發福要容易得太多！因為當荷爾蒙改變的時候，可能會將女性大腿、臀部的脂肪轉移到肚子上，使得小腹凸出。

要對抗腰上多餘的脂肪，最快速的辦法是把火力集中在腹斜肌上！下面這五招，讓你輕鬆擁有好身材！

方法1：飯後站立半個小時

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效瘦肚子。

方法2：站立扭腰

空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。

方法3：洗澡按摩

洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向大大的畫圈，從後邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，越往左側越慢，而且力氣漸漸開始減弱，反覆做這個動作1分鐘。

方法4：進食減肥

每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料，能幫助減少肚子上的脂肪堆積。

方法5：轉呼啦圈

搖呼啦圈可消耗大量熱量，促進脂肪的燃燒，做呼啦圈運動時不宜太快速，次數根據個人情況而定。

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