日常做5點，想不瘦都難
減肥是女人一輩子的事業，想要保持苗條身材，除了多運動外，飲食也很重要。想減肥的妹子處處可見，可是真的健康瘦下來的妹子卻很少見，下面小編給大家盤點5個平時需要注意的方面。
一：不可以不吃早飯。
常言道：早飯吃的好，午飯吃的飽，晚飯吃的少。可見早飯對人的身體是非常重要的。雖然晚上的時候人是睡眠的狀態，但是身體仍然會吸收營養，經過一晚上的時間，身體內的營養都被吸收的差不多了。到了第二天早晨，我們急需一頓豐富的早飯來給身體補充營養。而且，早飯還可以提高大家的飽腹感，減小一上午想進食的慾望，並不是不吃早飯才會瘦，而是早飯是一定要吃才會瘦！
二：減少攝入油性大、鹽分高、糖分高的食物。
有些人是非常喜歡吃油炸食品，可是這種油炸食品對我們身體是非常有害的，它會增加腸道的負擔，在腸道里殘留，造成腸道的堵塞，而且油性食品難以消化，最容易使人發胖。而且在外面吃的這些還不一定乾淨喲！
三：多吃綠色蔬菜。
蔬菜里充滿著維生素，這種綠色食品就是想怎麼吃就怎麼吃啦。其中含有大量的纖維，會吸收許多水分使糞便變軟，防止便秘，從而促進身體的代謝功能，控制體重。所以，綠色蔬菜就是減肥的寶貝菜單。不管是誰都要多吃蔬菜。
四：適時喝水。
話說我們一天要和八杯水，所以水對我們人體是非常重要的，最好是每次吃飯前 喝一杯水，等到吃飯的時候就吃的少，體重不至於過大的增加。尤其是在早晨吃早飯之前喝上一杯水，可以提高腸胃的活動，把身體內前一天的廢物排出體外，有利於減肥。
五：吃含蛋白質的食物。
蛋白質是人生命的物質基礎，與生命活動緊緊聯繫在一起，我們身體的每一個細胞都是由蛋白質構成的，其實每天早餐一顆蛋就很有利於吸收，平常也要適當的吃，而不是覺得 吃蛋白質好，就一直吃。我們人體是要合理搭配的喲！身體消耗蛋白質的時間要比消耗其他營養成分的時間長得多，所以適當的吃一些含有蛋白質的食物可以讓人的飽腹感保持的時間長一些，就減少了攝入其他的食物。
日常減肥小妙招，想 不瘦都難。
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