我們每天不經意都在做，但超傷腎臟的8個舉動！

腎臟是人體非常重要的器官，攸關你每天的健康狀況，你可以說它是過濾器，能排除你體內的毒素和多餘的水分；但記住，你得先好好照顧它，它才會好好照顧你的身體！

1. 水喝不夠

水分攝取不足會影響腎功能，因為腎需要足夠的水分才能將廢物排出我們的人體系統。

2. 憋尿

想解放就快去，不要憋！就算再忙也不應該讓膀胱維持飽滿的狀態，否則長久下來會引起腎臟併發症。

3. 攝取太多鹽分

多鹽食物雖然很誘惑，但攝取太多會對腎造成非常大的負擔，無法排除體內多餘的納。

4. 攝取過量咖啡因

偶爾喝咖啡沒問題，但如果對咖啡或其他含咖啡因飲品成癮的話會大幅提高血壓，進而對腎臟造成損傷。

5. 常用止痛藥

如果太常服用止痛藥，連一點小痛也依賴它的話會引起一些嚴重副作用，例如血液量減少、器官功能衰退。

6. 攝取太多蛋白質

蛋白質通常是對人體有益的，但如果攝取過量會提升人體所需的新陳代謝量，對腎臟造成極大負擔。

7. 生病時休息時間不足

感冒就先別工作了，多休息才能讓你的腎正常運作，排出體內的有害物質。

8. 飲酒過量

酗酒會使腎功能無法負荷！

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