秋天就應該吃秋天成熟的水果蔬菜！

隨著保鮮技術和各種農業技術的不斷進步，我們甚至可以在冬天吃到各種新鮮的水果蔬菜，然而小編一直認為，在什麼季節就應該吃那個季節成熟的瓜果蔬菜，比如秋天到了，我們就應該多吃這幾種水果蔬菜——

1、紅薯

紅薯含有維生素A，這可以幫助抗擊產生粉刺的細菌，讓你的皮膚更光滑。它們還含有維生素C，維生素A和C能夠治療並防止痤瘡。

另外紅薯含有豐富的纖維素，吃了能讓你產生飽腹感，想減肥的妹子多吃紅薯吧！

2、南瓜籽

南瓜籽富含鋅，要知道鋅可是皮膚細胞再生和膠原蛋白形成的關鍵哦。多吃南瓜籽能讓你的皮膚光澤度更高更漂亮。

3、蘋果

蘋果含有豐富的維生素C，能讓皮膚更加緊緻有彈性，還能防止自由基對皮膚細胞的損傷，減緩衰老。

4、甜菜

像甜菜這類的綠色蔬菜含有豐富的花青素，健康小達人對花青素肯定不陌生吧？

它可是非常給力的抗氧化劑，能幫你預防皺紋，減少炎症，減緩你的衰老速度，讓你永遠年輕不是夢！

本文選題：貓眼看世界

本文編譯：陌蘭

原文來源：ndtv

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