血液粘稠遇到了「死對頭」！5種食物熬成湯，讓你的血管一通到底

血液是連通人體各個器官的重要組成，血液通過血管流遍全身，通過血液循環，血液能將機體所需的氧、葡萄糖、氨基酸、脂類、無機鹽、維生素及激素等，運送到全身務部分的組織細胞；並將代謝產物，如二氧化碳、尿酸、尿素等，運送到排泄器官而排出體外，從而保證組織細胞新陳代謝的正常進行。

因此血液對人體非常重要，但如果血液過於粘稠，會讓身體的重要器官得不到及時的補充，並開始出現缺血、缺氧的癥狀，血液粘稠輕則會引起頭暈胸悶、重則血壓、血脂升高，嚴重的還會誘發冠心病、腦梗死、中風等心血管疾病。

影響血液粘稠的主要因素有：紅細胞、白細胞增多、血液中膽固醇、甘油三酯以及纖維蛋白原的含量等等因素。血液粘稠升高與很多因素有關，比如長期吸煙酗酒、肥胖、情緒不穩定、缺乏運動等等。

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但大多數的血液粘稠最重要的原因是與飲食不善有關，隨著生活水平提高，很多人都大量飲食高脂肪、高膽固醇、高糖高鹽等食物，這種情況下會使得膽固醇、甘油三酯等增高，從而血液粘稠，甚至引起血管堵塞，血管堵塞到一定程度就會誘發各種疾病。

所以血液粘稠的危害非常大，而要降低血液粘稠度，就必須嚴格控制飲食，平時要少量多餐，定時定量，清淡飲食，低脂少油、不甜不咸，少吃高脂肪、高熱量食物，多吃高纖維食物等。同時也要多吃一些保護血管、稀釋血液粘度、降血脂血壓的食物，比如洋蔥、大蒜、姬松茸、茄子、蘆筍、枸杞子等食物，經常食用有助於血管的養護。

具有清理血管最好的食物要屬於姬松茸和蘆筍了，因為它們富含豐富的亞油酸、核酸、蘆丁、天門冬醯胺、榭皮黃酮等物質，可以清除血管垃圾、抑制膽固醇在血管壁的沉積，降低血脂含量，從而降低血液粘稠、改善動脈粥樣硬化，防治心血管病，這些成分也經常被用於臨床治療冠心病、腦卒中等。

但飲食調理需要長期堅持，而且食物中的核酸、蘆丁等藥效成分被植物纖維包裹住，不太容易被人體吸收，如果想短期內調理改善的，可以飲用經科學搭配、植物萃取技術製成的姬松茸蘆筍複合菌飲品，在網上就有賣，相對於食物補充，經過益生菌發酵能最大化發揮其藥效作用，且更易於人體吸收。

另外稀釋血液需要多飲水，飲水還需要掌握時機和選擇喝稀釋效果好的水，首先要飲用20°-25°的白開水或淡茶水，而且喝水的時機也要掌握好，最好是在早晨起床後、飯前1小時和就寢前半小時，每次飲水200ml。

血液粘稠較為嚴重的，建議在醫生的指導下服用阿司匹林腸溶片，膽固醇太高，也可服用他汀類藥物，甘油三酯過高等。

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