孫儷娘娘在微博中曬出自己練習普拉提的高難度照片

應該是驚倒了一片人吧

眾網友紛紛調侃娘娘撕鄧超，哈哈哈哈

來看看辣媽孫儷的運動照

如此高難度的動作可不是一朝一夕能完成的~下面咱們就來初級版，讓你又能瘦的漂亮還能鍛煉你的氣質哦！每個動作做5-8次，一共做3組。

1、背部的伸展

這組動作可以幫助你的消化系統，同時拉長你的背部伸展，讓線條更加的凸顯

2、舒緩背痛

動作在舒緩背痛同時，並能加強背部的肌肉

3、緩解下背疼痛

在緩解下背疼痛同時，同樣的也能加強背部肌肉，還能延伸脊椎的獅身人面式動作

4、放鬆脖子

弓形式能刺激頸部的肌肉得到放鬆，並能改善你的坐姿。

如果你覺得這幾個動作不過癮

那我就再介紹幾個動作

對瘦腿效果特別好！

對自己下半身不滿意的姑娘

快點練起來吧！

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每個動作15-20次，每天2-3組

預備

練！

以下是小編為大家挑選的2017年最火的微信，希望給你的生活添加別樣的風采！

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