用花椒泡腳，80歲依然滿頭黑髮，還能抗衰老！

俗話說：「熱水泡腳，勝吃補藥。」以89歲高齡辭世的國醫大師陸廣莘生前有一個養生秘訣：每天晚上都會用花椒水泡腳！

陸老認為，給泡腳水裡加點花椒「料」，可比單純用水泡腳好多了！方法很簡單，用棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包還能重複利用，一周左右再換新就可以了。

花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，泡腳還能治療腳氣。

學習了陸老的方法，很多人開始忙著泡腳暖身。不過，秋冬泡腳也要講究火候，像熬湯，時間短了不香濃，時間太久又熬過頭，只有火候剛剛好，才能達到最佳的養生效果。

一控水溫

足為腎之根，晚上泡腳護腎，早上泡腳精神好。但有人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱，以40℃~45℃左右為宜。

水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，無異於雪上加霜。

二控時間

有人泡腳，放水裡一會就拿出來擦了，充其量只能叫洗腳，時間太短是不會有養生效果，一般要在二三十分鐘左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候。

也有人習慣泡到渾身大汗才舒服，但這樣就消耗了元氣，屬於泡過了。如果整個秋冬都是這麼大汗的話，到了春天人就會很虛，所以掌握好時間火候也很重要。

三控水量

剛開始泡時，水要沒過腳面，水涼了以後再加一點熱水，直到蓋住內踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。這個穴位對女性健康尤其重要。

一個小妙招，讓泡腳效果加倍

泡腳泡到身體出汗的時候，泡上一杯蒲公英荷錢茶，飲用，祛濕排毒效果更佳。

取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷錢茶包即可。

《本草經疏》記載：「蒲公英昧甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要葯。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

荷葉歸肝、脾、胃經。 可消暑利濕，健脾昇陽，現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，和蒲公英搭配，健脾祛濕、消脂瘦身效果佳！玫瑰花性溫和，做調和之用，使得方子不溫不燥，適合更多的人飲用。

泡腳雖好，但有三類人不宜泡腳

第一類：足癬等皮膚病患者，感染

很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

第二類：糖尿病足患者，容易被燙傷

糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

第三類：靜脈曲張患者，病情加重

靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈迴流的速度，反而可能加重靜脈迴流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！