美容護膚知識分享，揭示睡眠護膚的重要性

有的人說，美人是睡出來的，其實這句話也有一定的道理。充足的睡眠時間和睡眠質量可以有效的幫助人體消除疲勞，也是護理皮膚的最好方法，如果做到以下下面幾點，那麼皮膚一定會變得更加漂亮，面部自然容光煥發。

在晚餐的時候，盡量不要吃的太飽，避免在睡覺的時候血液會完全集中在胃部，使得面部的血液流量減少，這樣是會影響皮膚的。同時，要盡量避免或者減少攝入鹽分過高的食物，煙，酒這些都是對皮膚有一定傷害的。要記住的一點是，睡覺前兩個小時一定不要飲用過多的水，以免第二天早晨起來臉部出現浮腫現象。

洗完澡之後，記得要用潤膚露或者潤膚油來按摩全身，然後再穿上睡衣。另外，睡覺之前一定要清潔好臉部的彩妝，如果清潔不徹底的話，化妝品裡面的有毒成分就會在夜間毛孔張開的時候進入皮膚的深層，從而損害皮膚，造成皮膚問題。在清潔好臉部之後，可以用化妝水來收斂皮膚滋潤皮膚，然後塗抹一些保濕乳液牢牢的把養分鎖住在皮膚裡面。同時，手部的護理也是非常重要的，可以在手背上塗抹一些維生素e油或者甘油，輕輕的按摩三分鐘，再用一些護手霜滋潤雙手。

睡覺之前，可以用一盤熱水來泡腳，因為腳底有很多重要器官的穴位，用熱水泡腳，可以有效的使身體的血液循環變得更加順暢，同時，可以使一天的疲勞的一消除。泡完腳之後，可以在腳底上塗抹一些乳液進行適當的按摩。同時，可以把浸泡過的茶袋放在冰箱里，冷藏十分鐘。在上床之前，取出茶袋，輕輕的敷在眼睛上面，這樣可以有效的防止黑眼圈和眼袋的出現。對於那些容易失眠或者睡眠質量不好的人，睡覺之前不妨喝上一杯熱牛奶，這樣可以有效地鬆弛緊張的神經。

另外要注意的是，寢室裡面的各種用品，例如枕頭，床鋪要經常清洗，並且進行消毒，可以通過太陽光的強烈照射和紫外線殺死附著在枕頭上面的細菌病毒。睡覺的時候，臉部的肌膚貼著枕頭，如果枕頭不幹凈，很容易導致臉部皮膚的油脂分泌物，從而引起毛孔都堵塞，容易引發痘痘。所以一定要定期更換枕頭。這樣才可以有效地防止皮膚受到傷害，出現問題。

大家都知道熬夜是對身體很不好的，同時，熬夜也會使皮膚受到傷害，因為夜間是皮膚修復的最好時候，如果沒有得到充分的休息，皮膚無法正常的進行代謝。所以，一定要每天保證充足的睡眠，不得少於八個小時。

日常的護理皮膚工作固然重要，睡眠也是一樣重要。所以，不要單單只靠護理皮膚來調理皮膚的情況，睡眠也是可以在一定程度上影響皮膚的健康狀況的。因此，一定要重視睡眠對皮膚的作用。

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