腎虛你認真對待了嗎？補腎虛的小秘密，一般人我不告訴他！

腎虛的表現很多，各位你們是否有認真的觀察過一下自己的身體，包括自我感覺，或許你正遭受者腎虛的困擾而不自知呢！女性腎虛影響最大，看完這些你就有心理有譜了．

如何應對女人六種腎虛癥狀：

腎虛一：眼瞼浮腫、黑眼圈加重

很多女性在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫（有時候波及到下肢，不知你是否注意到）、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。

千萬不可簡單認為是由於沒有化妝，所以看起來不習慣！現在就提醒你，原因也許還是在於腎虛，而導致輕微浮腫。

分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

補救措施：

睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做！

腎虛二：失眠多夢、注意力不集中

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。

分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

補救措施：

適當的釋放壓力，睡前泡泡腳。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。還可以服用調節身體的滋補品，這方面的滋補性藥材有阿膠、冬蟲夏草、人蔘等。但效果最好的當屬陰陽雙補的冬蟲夏草 但冬蟲夏草價格昂貴、真假難辨 、服用不方便。很多人都服用茵賽生物旗下3棵蟲，原料為冬蟲夏草粉，易消化好吸收 中醫科的教授說這個東西的效果比直接吃冬蟲夏草更好。可以在網上找到。

腎虛三：你變胖、變胖、再變胖

胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反覆詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起，問自己一句：虛不虛？但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。

分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。

補救措施：

兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。

腎虛四：怕冷！

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

分析：腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

補救措施：

可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。

腎虛五：破壞「媽媽之夢」

不相信？由於腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕！

分析：中醫認為「腎藏精」，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的BB計劃也許真要打個大問號。

補救措施：可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。

腎虛六：讓更年期早早現身

一般女性在50歲左右出現更年期，而「腎虛」女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。注意年齡段及癥狀！

分析：中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。

補救措施：

休息非常重要，當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式――太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。

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