這些流傳民間的補血方法原來都是錯誤的 竟然被騙了這麼年

由於體質原因，女人都會有血虛血虧、甚至是氣血不足的問題，這不僅影響MM們的氣色，還會引起頭暈，失眠，月經不調、衰老等問題。對於女人來說，補氣血跟美容都是一輩子要做的事情，但補血需有方，不少人卻陷入補血陷阱。女人該怎麼補氣血才科學？

女性補氣血大陷阱

陷阱1：

阿膠可以補血。很多人都認為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來（阿膠是用驢皮熬出來的），集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補血。這才是正確的「補」的原則。

陷阱2：

單吃紅棗、枸杞補血。如果補血只是單單吃紅棗、枸杞這樣子的話，效果是挺微弱的。雖然紅棗具有補血的功效，但是單單是靠吃紅棗來補血，並不能達到氣血雙補的效果，還有可能會引起脹氣腹瀉等現象，效果也是因人而異。因此，吃紅棗、枸杞需要配合其他補血食材食用。

陷阱3：

吃個人參就能補氣。民間一直都認為人蔘有很強大的補氣功效，其實不然。對於氣血虧空的人來說，身體虛弱，無法全面吸收人蔘的營養，導致虛不受補。而且血液匱乏跟不上氣的運行，反而讓人更加虛弱！

陷阱4：

   紅糖無補血功效果。民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。專家表示，紅糖並沒有人們傳說中的「益氣養血」、「促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原」等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。

  那麼氣血不足怎麼調理呢？

  食葯膳

  葯膳補氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的，補氣可食「四君子湯」，取人蔘10克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用「四物湯」，取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。

  如果你嫌以上方法太麻煩，可以三顆蟲膠囊（原料為冬蟲夏草粉），一般服用一個月左右，能有明顯的改善，並且能顯著的提高抵抗力，中醫科的教授說服用它比直接吃冬蟲夏草還好

  養肝血

中醫認為「肝鬱則脾虛」，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。

暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，並且「久視傷血」，經常用眼的人也需要注意眼睛的保養，防止耗傷氣血。

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