夜奶媽媽熬夜保養

剛剛過去的2017年最後一個法定假期，各位你們都還好嗎？有沒有熬夜追劇？追完白夜追兇追那年花開，追完了還有無證之罪、我們的世界和各種韓劇。是不是很辛苦？比起這一個周內不間斷的熬夜追劇，其實我們「奶媽」更辛苦。作為一個過來人，我也有我的「奶媽」經驗分享給各位正在當「奶媽」的女生們，備孕或者正在孕期的准媽媽們，也給各位一個心理準備。夜奶過程少則幾個月，多則一兩年，幾乎是天天熬夜呢！比起普通女性熬夜，奶媽們的熬夜更需要周全的護理。看似複雜，其實簡單幾步就能搞定熬夜保養.

[睡眠面膜幫你忙!]

追劇基本都是從下午追到半夜，晚飯後小睡一會兒再起來追劇也是好辦法，其實小睡的當口可以敷一下睡眠面膜哦！敷一兩個小時左右起床的時候再洗掉，會發現皮膚變得超級好，就和睡足8小時一樣晶瑩剔透。睡眠面膜不是很建議真的敷過夜，畢竟抹的太少沒有效果，抹多了又會黏糊糊沾得被子枕頭上到處都是，敷一兩個小時既能夠最大程度發揮它的效果，又不會弄得寢具一塌糊塗。敷著睡眠面膜小睡一下不但有助於緩解疲勞，洗臉後會發現肌膚格外軟嫩和有光彩，到了第二天一早都不會有「隔夜臉」出現。至於品牌在這裡就不推薦啦，各花入各眼，大家可以自由選擇，台灣和韓國此類產品居多，大多屬於價廉物美的範疇。

[喝對水，很重要!]

睡前喝太多水經過一夜的堆積，早起不浮腫幾乎是不可能的，但起床看球或是餵奶要做到不喝水也是不可能的，身體畢竟需要補充水份才能更健康的運作，那喝什麼水才最好呢？個人很推薦薏仁紅豆水，大家都知道薏仁能夠排水除濕，而且常喝對皮膚很好。但薏仁偏涼性，所以加點紅豆能夠中和，起到更好的補血消腫、美容潤澤的功效。煮法很簡單，將薏仁和紅豆洗凈，大火煮10分鐘，小火慢燉半小時即可。只需要喝煮出的水，當然也可以將煮後的紅豆和薏仁再加入大米第二天煮粥喝，既飽了口福也全然不浪費。

[按摩相當關鍵!]

大家一定看過那些台灣美容節目，用了某某產品，「哇！這邊臉一下子提上去了，一下子緊緻了，一下子臉也小了！好神奇的產品」其實，神奇的根本不是產品，而是按摩手法，只要配合正確的按摩，任何產品都能達到這樣一次見效的效果。當然啦，如果用的是好產品再配合按摩，簡直就是強強聯手，想不容光煥發都不行呢！按摩法有各式各樣的，我個人推薦大家遵循田中宥久子老師的按摩法。這套的按摩基本手法在各大視頻網站上都可以看到，從最開始的疏通淋巴到各部位按摩結束只需要三分鐘，簡單好學卻效果驚人，只要堅持兩周就能看到肌膚明顯的變化，哪怕是熬夜再久也能精神奕奕。

睡前按摩三分鐘有助於緩解肌膚的疲倦，可以幫助肌膚更好的進行睡眠休整；早起按摩三分鐘能夠幫助肌膚疏通淋巴穴位，更好地排毒，緩解浮腫。

有了孩子在斷奶前基本都睡不了整覺，我們當媽媽的很辛苦，但我們更要美美的面對生活。讓我們一起加油讓寶寶有個漂亮的麻麻吧！

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