在生活中，健康是我們必不可缺的條件，但隨著時代在進步，越來多的人進入到了亞健康的狀態。身體健康就是我們的本錢，如果本錢都沒有了，那就什麼都幹不了。那應該怎麼判斷自身是否健康呢？下面隨著小編來看看健康的8大定律，看看你佔了幾條？

健康的8大定律，你占幾條？

1、穩定的體重

「胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺」。只要自身不是太瘦或者太胖，就不用可以的去增肥或減肥。長期能保持一個穩定的體重健康的一個表現。如果體重突然變化的太大，那就要警惕是否身體出了問題。

2、良好的睡眠

一個人的睡眠質量決定著一個人的健康狀態，充足的睡眠有助於提升抵抗力，也能夠保持一天充沛的精力。如果長期失眠或熬夜工作等；則對免疫系統有著負面影響，會加速臟器的衰老，加速身體技能減退，可能引發一系列的疾病。

3、頭髮潤澤

頭髮的生長與脫落、依賴於一個人的腎氣的蘊養。一個人的頭髮如果烏黑潤澤，代表這個人的腎氣比較足，腎氣代表的是一個人的精氣神。腎氣足的人看起來會神采奕奕，健康自信。

4、心率偏慢

心率過快，會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，能確保心臟的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與健康長壽成正比。

5、定時排便

每天定時排便，是檢驗消化和排泄系統健康與否的重要標準之一。如不每天排便，宿便會堆積，在體內不斷的產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。

6、良好的心態

性格開朗的人，能使自己自信，容易控制自己暴躁不安的情緒，而心態良好的人看起來會比經常生氣，情緒不良者年輕許多。因為情緒不良者，會大量分泌激素來平穩心理，這就是導致提前變老的原因。

7、傷口恢復迅速

身上的一些小傷口好得快，表示血液的凝固的能力很強，白細胞或者血管的健康狀態都很不錯。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力會導致皮膚的淤青，那就要趕緊就醫了。

8、指甲紅潤無棱

由於指甲是與人體的臟腑經絡有間接聯絡的，指甲能充沛的反應人體的健壯轉變，比如維生素的攝取，還有排毒的穩定。假如指甲蒼白無棱，這就闡明了氣血強不缺鈣，也就是闡明我們的內分泌一般了。

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結語：

這健康的8大定律你占幾條？

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