做什麼運動可以在秋天快速瘦下來？

明明到了貼秋膘的季節

那些夏天減肥失敗的人

卻又不安心長肉

又開始嚷嚷減肥了

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本該在夏天就被減掉的肉

已經撐過了七月

熬過了九月

有驚無險的來到十月

能對你不離不棄的

果然只有身上的肥肉

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每個月都吵嚷著減肥

少吃兩頓運動幾天

一切又變回從前

只是說著減肥

根本不會瘦下來的好嘛！

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想減肥的人太多

想在兩三個月之內

瘦個十斤八斤的人

更是數不勝數

能讓你快速瘦下來的方法

除了無效的過度節食

最靠譜的就是運動了

如果要在運動中挑一種

減脂效果最快的

在小輕看來那一定是HIIT

短時高效的燃脂方法

使得它備受現代人的喜愛

那些瘦下來的人

十個中有九個都是HIIT的受益者

小輕也是其一

想在兩三個月瘦下來

一定不能錯過HIIT

初學者建議從基礎動作練起

難度越高，燃脂效果越好

每個動作一分鐘

休息20秒

堅持三個月

穿衣就能小個號

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