小腿肚鼓鼓的、穿打底褲難看？教你3個絕招，一個月就能讓腿變細

俗話說「美不美，就看腿」，研究發現，80%~90%的男人，對於女生的第一印象就是先看腿，再才是看臉。這足以證明，腿好不好看直接關係到一個女人有沒有魅力。但是許多女生都有小腿粗的困擾，鼓鼓的像「鼓包」一樣，穿打底褲也很難看，可是工作忙沒時間去健身，怎麼辦呢？今天小編就來教大家隨時隨地可以瘦腿的小動作，堅持一個月就能看到你的小腿變細了。

1、這個動作很簡單，有瑜伽墊或者躺床上就能做，如圖所示現平躺著，然後把右腿架在左腿上，利用左腿膝蓋來回滑動，就能按摩右腿小腿肚，這樣按摩大約5分鐘，接著換左腿架在右腿上也進行5分鐘的按摩。如果是睡前躺床上，做完這個動作後，再作一套抬腿運動，就是將雙腿拉直呈90度，垂直放在牆上，每次作15分鐘。睡前每天做這兩個動作兩次，效果更明顯，小編鼓鼓的小腿肚就是用這個絕招消下去的。

2、小腿肚鼓鼓的可能是水腫或者排汗不通暢，我們可以先在腿上塗一層瘦腿霜，接著用保鮮膜將腿全部裹住，包得稍微緊一些，保鮮膜較低的透氣性會讓小腿溫度升高，體內就會自動排出多餘的水分，促進新陳代謝，從而加快脂肪燃燒達到排毒瘦身的目的。需要注意的是使用保鮮膜不要包裹太長時間，也要及時擦去汗漬，以免引起皮膚過敏。

3、保鮮膜瘦腿的絕招可以隔三四天用一次，如果你想坐著的時候想隨時隨地做一些拉伸運動，可以藉助拉力器。按照如圖所示的姿勢，這樣坐在瑜伽墊上使用拉力器，可以讓你做到輕鬆的燃脂瘦腿，還可以幫助你拉伸四肢，肌肉線條緊緻有型，效果非常的贊。堅持一個月就能讓腿變細，哪怕小腿粗壯得像「饅頭」，也可以輕鬆變得細長筆直哦。

這3個絕招非常簡單平時就能做，並不需要花費你太多時間，也不需要去健身房，堅持一個月再穿打底褲就會變得非常好看更迷人哦。

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