每天來幾杯，消油脂、除便秘，纖細腰身更出眾！

從中醫上來說，山楂可健脾消積，對減肥有利。可輔治繼發性肥胖症。山楂可幫助促進消化。所以說，想瘦身的MM不妨選擇一些山楂食譜可以幫你遠離肥胖的煩惱。

山楂茶

原料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。

製法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

山楂銀菊飲

原料：山楂、銀花、菊花各10克。

製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。

山楂橘皮飲

原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。

製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。

健美消脂茶

原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。

製法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。

雙根茶

原料：茶根、山楂、蘆根各15克。

製法：將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

70歲爺爺身體硬朗, 多虧每天吃15粒, 降三高凈毒素, 體重控制很好!

在外面吃飯的時候，總是喜歡點一碟小菜，而點的次數最多的可能是醋泡花生了。這個小菜看起來很簡單，其實是越吃越有味，而且還是一種養生的食療方。這個小菜酸爽可口，風味獨特，能夠增進食慾、促進消化，頗受人們喜愛。

1.花生用開水浸泡半個小時。

2.洋蔥切成絲，蒜擠成蒜蓉，胡蘿蔔切成片，小蔥切成段。香菜切成段。

3.把泡好的花生剝去外衣。

4.放在烤盤上中層，上下火130度，烤40分鐘。

5.烤好的花生拿出來，這個不會太酥脆，吃的時候有點煮花生的口感。

6.另拿一個碗，倒入白糖五勺（大概25克左右）生抽適量，米醋適量，加入少許的純凈水攪拌至糖化開，嘗一下是否酸甜。

7.把胡蘿蔔，洋蔥，蒜蓉，香菜，小蔥倒進花生米的碗里。

8.倒入調好的酸甜汁，攪拌均勻就可以了。

9.裝盤。

小貼士：

1.這個花生要選白皮大花生，做出來的口感和炸的花生不一樣。

2.胡蘿蔔是裝飾，就不要吃了。3.這個用米醋不會使花生髮黑，做出來的花生還是白白的。